10 August 2026
Zapatillas minimalistas: Argumentos a favor y en contra por Mayayo
RADIO TRAIL Carreras de Montaña Mayayo
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ZAPATILLAS MINIMALISTAS EN RADIO TRAIL: ARGUMENTOS A FAVOR Y EN CONTRA, POR MAYAYO
¿Son las zapatillas minimalistas una herramienta útil para correr mejor o una invitación directa a las lesiones? Hoy en Radio Trail analizamos los argumentos a favor y en contra del barefoot running, un movimiento que propone recuperar la sensibilidad del pie, reducir la amortiguación y favorecer una pisada más natural. P
artimos del reportaje Zapatillas minimalistas: argumentos a favor y en contra, donde repasamos su historia, principios y aplicación real en las carreras de montaña. Entre sus virtudes destacan la propiocepción, la libertad de movimiento y el trabajo muscular que exige una zapatilla ligera, flexible, con poca altura al suelo y drop reducido.
Modelos actuales como las Merrell Trail Glove 7, las New Balance Minimus Trail o las radicales Vibram FiveFingers Trailope demuestran que el minimalismo sigue vivo, aunque hoy convive con el dominio comercial de las zapatillas maximalistas. Bien utilizado puede servir como afinador técnico, reforzar pies y tobillos y ayudarnos a entender mejor cómo apoyamos y nos movemos.
Ahora bien, quitar protección no convierte automáticamente a nadie en mejor corredor. Una transición demasiado rápida, sobre todo tras años usando grandes perfiles y mucha amortiguación, puede sobrecargar gemelos, sóleos, tendón de Aquiles o metatarsos; además, la montaña suma piedras, raíces y descensos donde la protección importa.
En este podcast buscamos el término medio: datos, datos, datos para decidir cuándo compensa usar minimalistas, cómo introducirlas con prudencia y por qué opino que pueden ser una herramienta complementaria muy interesante, pero no una religión ni una receta universal.
Sergio Garasa Mayayo
Carrerasdemontana.com
#radiotrail #carrerasdemontaña
Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-trail-carreras-de-montana-mayayo--4373839/support.
¿Son las zapatillas minimalistas una herramienta útil para correr mejor o una invitación directa a las lesiones? Hoy en Radio Trail analizamos los argumentos a favor y en contra del barefoot running, un movimiento que propone recuperar la sensibilidad del pie, reducir la amortiguación y favorecer una pisada más natural. P
artimos del reportaje Zapatillas minimalistas: argumentos a favor y en contra, donde repasamos su historia, principios y aplicación real en las carreras de montaña. Entre sus virtudes destacan la propiocepción, la libertad de movimiento y el trabajo muscular que exige una zapatilla ligera, flexible, con poca altura al suelo y drop reducido.
Modelos actuales como las Merrell Trail Glove 7, las New Balance Minimus Trail o las radicales Vibram FiveFingers Trailope demuestran que el minimalismo sigue vivo, aunque hoy convive con el dominio comercial de las zapatillas maximalistas. Bien utilizado puede servir como afinador técnico, reforzar pies y tobillos y ayudarnos a entender mejor cómo apoyamos y nos movemos.
Ahora bien, quitar protección no convierte automáticamente a nadie en mejor corredor. Una transición demasiado rápida, sobre todo tras años usando grandes perfiles y mucha amortiguación, puede sobrecargar gemelos, sóleos, tendón de Aquiles o metatarsos; además, la montaña suma piedras, raíces y descensos donde la protección importa.
En este podcast buscamos el término medio: datos, datos, datos para decidir cuándo compensa usar minimalistas, cómo introducirlas con prudencia y por qué opino que pueden ser una herramienta complementaria muy interesante, pero no una religión ni una receta universal.
Sergio Garasa Mayayo
Carrerasdemontana.com
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