بخش دوم «کتاب رابطه جنسی بهتر از طریق ذهن‌آگاهی» در سر و کله

ذهن‌آگاهی تمرین توجه به لحظه حال بدون قضاوت است. این شامل مشاهده افکار، احساسات و حس‌ها به محض بروز آن‌هاست، بدون اینکه در آن‌ها غرق شوید یا بخواهید آن‌ها را تغییر دهید. این تمرین باستانی برای استفاده مدرن در زمینه‌های مختلف، از جمله سلامت جنسی، سازگار شده است

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.