Как справиться со страхом перед неизвестностью?

#воимямира
Как бороться со страхом?
Не знаю, как справится со страхом перед неизвестностью. Эвакуировалась с двумя детьми, в другую страну, языка не знаю, паническая атака перед выходом на улицу и перед тем, что если что-то случится, дети останутся одни.