Birikmiş Stresi ve Öfkeyi Boşalt: Havlu Tekniği (Nasıl Uygulanır?)

Stresli veya öfkeli olduğunuzda vücudunuzdaki o yoğun enerjiyi nereye koyacağınızı bilemiyor musunuz? Bu videoda, sadece bir havlu kullanarak sinir sisteminizi nasıl dengeleyebileceğinizi ve "savaş ya da kaç" modundan nasıl çıkabileceğinizi gösteriyorum.Peter Levine’in Somatik Deneyimleme ekolüne dayanan bu basit ama etkili teknikle, bedende sıkışıp kalan stres enerjisini güvenli bir şekilde tahliye etmeyi öğreneceksiniz. Ayak tabanlarınızdan ses tellerinize (vagus siniri) kadar tüm bedeninizi dahil ettiğimiz bu uygulama, anlık rahatlama sağlamanın ötesinde psikolojik dayanıklılığınızı da artıracak.