Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

Hayatta yaşadığın acılar boşuna mıydı, yoksa seni dönüştüren bir güce mi dönüştü? Bu videoda, acıların içindeki anlamı nasıl bulabileceğimizi, yaşadıklarımızdan nasıl öğrenebileceğimizi ve ruhsal dayanıklılığı nasıl geliştirebileceğimizi ele alıyoruz. Japon felsefesi Kintsugi'den Harvard'da önerilen yazı terapisine kadar birçok güçlü yaklaşım seni bekliyor. Acıyı bir yük değil, gelişimin anahtarı...

"Sevilmeme Cesareti" ile içsel özgürlüğe adım atın! Bu videoda, başkalarının onayını kaybetme korkusuyla kendi benliğimizi nasıl bastırdığımızı keşfedecek, özgün benliğimizle tanışmanın yollarını öğreneceksiniz. 5 günlük sevilmeme meydan okumasıyla, sınır koyma, hayır diyebilme ve maskesiz bir yaşam için ilk adımı atıyoruz. Gerçek ilişkilerin kapısını aralamak isteyenler için rehber niteliğinde!

Duygusal zekanı güçlendirmek, ilişkilerde tekrar eden sorunları aşmak ve içsel huzura bir adım daha yaklaşmak ister misin? Bu videoda, Stephen Karpman’ın "Drama Üçgeni" modeli üzerinden; kurban, zorba ve kurtarıcı rollerini nasıl fark edebileceğimizi ve bu döngüden nasıl çıkabileceğimizi adım adım açıklıyorum. Gerçek iyileşme, farkındalıkla başlar. Hazırsan başlayalım.

Çocukken içimizde kendiliğinden parlayan o saf neşeyi büyüdükçe nasıl kaybettiğimizi ve mod terapi teknikleriyle bu kaybolan neşeyi nasıl geri kazanabileceğimizi keşfedin. Bu videoda, içimizdeki farklı yanları (ebeveyn, sağlıklı yetişkin, yaralı/kızgın/mutlu çocuk modları) tanıyarak mutlu çocuk modumuzu güçlendirme yollarını öğreniyoruz. Hayatınıza oyun ve eğlenceyi katarak içsel coşkunuzu...

Kendinizi geliştirmek adına sürekli daha fazlasını yapmanız gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Oysa gerçek iyileşme, az ama istikrarlı adımlarla mümkündür. Bu videoda entelektüelizasyon tuzağından çıkıp, küçük ama etkili tekniklerle duygularla baş etmenin yollarını keşfedeceksiniz. Gerçek şifa burada başlıyor!

Carl Gustav Jung'un psikolojiye kazandırdığı en temel kavramlardan biri olan arketipleri bu videoda 8 dakikada öğreniyoruz! Jung'un 4 temel arketipi olan Persona, Gölge, Anima/Animus ve Self'i derinlemesine inceliyoruz. Bu arketiplerin ne anlama geldiğini, nasıl ortaya çıktığını ve hayatımızı nasıl etkilediğini keşfederken, kendi psikolojik yapınızı ve insan ruhunu daha yakından tanıma fırsatı...

Kendi içsel dünyana yapacağın yolculuğun ilk adımlarını konuşuyoruz. Kendini tanımak, duygularını fark etmek ve hayatına yön vermek isteyenler için rehber niteliğinde bir içerik seni bekliyor.Neden içsel yolculuk önemlidir?Nereden başlamalı?Meditasyon, farkındalık ve günlük pratiklerle bu süreci nasıl desteklersin?

Tetris sadece bir oyun değil, aynı zamanda travmaları hafifletmede bilimsel olarak etkili bir yöntem olabilir! Araştırmalar, travmatik bir olaydan sonra Tetris oynamanın beynin görsel belleğini meşgul ederek olumsuz anıların yerleşmesini engelleyebileceğini gösteriyor. 🎮🧠 Psikolojide oyun gücünü keşfet!

Bu soru sana da tanıdık mı geliyor? Bazen hiçbir şey yokken bile içimiz daralabilir. İç sıkıntısının altında yatan duygusal nedenleri birlikte keşfediyoruz. “Sıkılmak” sadece boş zamanlarda değil; kimi zaman yoğun bir hayatın içinde, başarılı gibi görünen bir yaşamın ortasında bile ortaya çıkabiliyor. Belki de bu his, bastırılmış duyguların, karşılanmamış ihtiyaçların ya da anlam arayışının bir...

Topluluk önünde konuşma korkusu mu yaşıyorsunuz? Glossofobi, birçok kişinin deneyimlediği bir kaygı. Bu videoda, topluluk karşısında konuşurken heyecanınızı nasıl yönetebileceğinizi ve sunum becerilerinizi nasıl geliştirebileceğinizi anlatıyorum. Hazırlık ve prova, beden dili kullanımı, nefes egzersizleri ve zihinsel telkinler gibi 5 etkili ipucu ile topluluk önünde daha rahat konuşabilirsiniz.