Tembellik Değil, Farklı Bir Beyin: ADHD ile Yaşamak

Merhaba, hoş geldiniz! Bugünkü bölümde, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu – yani ADHD – ile yaşayan birçok yetişkinin farkında olmadan yaptığı ama aslında kendilerini daha da zor durumda bırakan 6 yaygın davranışı konuşacağız. Eğer kendinizi sık sık "yetersizim", "başarısızım" ya da "neden bu kadar dağınığım" diye eleştiriyorsanız… yalnız değilsiniz. Belki de yaşadığınız zorlukların temeli, tembellik değil – beyninizin farklı şekilde çalışıyor olmasıdır. 🎧 Bu bölümde neler öğreneceksiniz?

ADHD’niz varsa neden kendinize “tembelim” demenizin hem yanlış hem de zararlı olduğunu anlatacağız. ADHD’nin belirtilerini ve bu etiketin sizi nasıl geri tuttuğunu keşfedeceğiz.Mükemmeliyetçilik tuzağı… Evet, bu özellikle ADHD’si olan yetişkinlerde işleri nasıl durma noktasına getirebiliyor, bundan bahsedeceğiz.Nörotipik yani ADHD’si olmayan insanlarla kendimizi kıyaslamanın neden moral bozucu ve adaletsiz olduğunu konuşacağız.“Hayır” demekte zorlanmak… ADHD’li bir zihin için bu neden ekstra zor? Ve nasıl daha az tükenmiş hissedebiliriz?Ekranlar, sosyal medya, sürekli açık sekmeler… Dikkati dağıtan bu tetikleyicilerle başa çıkmanın yolları neler olabilir?Son olarak da, ADHD’li biri olarak kendinize nasıl daha fazla şefkat gösterebilir, daha yapıcı ve nazik bir iç ses geliştirebilirsiniz? Bunlara değineceğiz.

🎯 Bu bölüm kimler için?

ADHD tanısı almış yetişkinler“Bu beni anlatıyor ama hiç tanı almadım” diyenlerYakınında ADHD olan birine destek olmak isteyen herkesSürekli erteleyen, kendine yüklenen, artık tükenmiş hisseden dinleyicilerimiz…

Kısacası, bu bölüm hepimiz için. 🔔 Unutmayın, burada sadece “ne yapmamalısınız”ı değil, “nasıl daha iyi hissedebilirsiniz”i de konuşacağız. Yorumlarınızı, deneyimlerinizi bizimle paylaşmayı unutmayın – çünkü bu yalnızca bir podcast değil, aynı zamanda bir topluluk.
Beğendiyseniz takip etmeyi, bildirimleri açmayı ve bir sonraki bölüme kadar kendinize iyi bakmayı unutmayın.