Dikkat Dağınıklığına Rağmen Üretken Olmak Nasıl Mümkün?

Merhaba, hoş geldin. Bugün, belki de uzun zamandır içinde tarif edemediğin ama hep hissettiğin o durumu konuşacağız. DEHB — yani Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu… Biliyorum, bazen dışarıdan hiçbir şey belli olmaz. Hayatına bakanlar, “gayet normal” ya da “gayet başarılı” diyebilir. Ama içeride… İçeride sanki hiç susmayan bir uğultu vardır. Dikkatini toparlamakta zorlanırsın, bir işe başlamak bir dağa tırmanmak gibi gelir ya da basit bir e-postayı bile saatlerce yazamadığın olur. Eğer bunlar sana tanıdık geliyorsa, yalnız değilsin. Bu bölümde sana kendini biraz olsun iyi hissettirecek, rahatlatacak şeyler paylaşmak istiyorum. Çünkü DEHB sadece dikkat eksikliği değildir. Aynı zamanda sürekli zamanla yarışmak, ertelemenin yorgunluğunu taşımak, üretkenliğini kaybetmek… Bunlar da işin bir parçasıdır. Bugün, özellikle iş hayatında DEHB’yle başa çıkmak üzerine konuşacağız.
Şu sorulara birlikte cevap arayacağız:

Dikkat eksikliği yaşayan biri iş hayatında nasıl daha verimli olabilir?DEHB ile yaşarken üretkenliğimizi nasıl artırabiliriz?Ve en önemlisi, bu durumla yaşamı nasıl kolaylaştırabiliriz?

Bugünkü bölümde şunlardan bahsedeceğim:

Gününü planlamak için zaman bloklama tekniğiErteleme davranışını yönetmenin basit ama etkili yollarıZihinsel dağınıklığı azaltmak için görsel planlama yöntemleri“Nereden başlayacağım?” stresine karşı kullanabileceğin küçük rutinler

Eğer sen de “ADHD ile yaşamak nasıl bir şey?” diye kendine sık sık soruyorsan, bu bölüm yalnızca bilgi vermek için değil, seni anlamak için var. Çünkü bu sadece bir mücadele değil… Aynı zamanda dönüştürülebilir bir süreç. Hadi başlayalım.