Nesta masterclass, o Professor Fabiano Gomes explora um dos temas mais urgentes do nosso tempo: a relação que construímos conosco mesmos diante da dor, da pressão e da autocrítica.
Unindo mindfulness, neurociência, filosofia clássica, psicologia profunda e práticas contemplativas, esta conversa apresenta os fundamentos da autocompaixão como uma habilidade concreta de regulação emocional, presença e transformação interior.
Ao longo do episódio, você irá compreender:
• O que é mindfulness de forma clara e aplicada
• Por que a autocrítica não gera crescimento sustentável
• Como o cérebro da ameaça afeta ansiedade, exaustão e sofrimento emocional
• O papel da respiração e da presença na regulação do sistema nervoso
• O que realmente significa autocompaixão
• Os três pilares da autocompaixão segundo a ciência contemporânea
• Como vergonha, perfeccionismo e autoabandono impactam a vida moderna
• As conexões entre Aristóteles, Jung, Yoga Sutra e neurociência
• O conceito de Presença Amorosa Conectada
• Uma prática guiada para desenvolver mais consciência, gentileza e estabilidade emocional
Esta não é uma palestra sobre fragilidade emocional.
É uma investigação profunda sobre coragem.
A coragem de permanecer ao próprio lado quando a vida dói.
@Professor.FabianoGomes