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La pratique d’une activité physique a des effets positifs sur la santé à de nombreux niveaux : elle permet de préserver son cœur, réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, éviter la prise de poids… Mais il n’est pas toujours facile de trouver du temps à consacrer au sport ou de savoir quelle activité est la plus adaptée à sa condition, ou en fonction de sa pathologie.
Comment choisir son sport ? Quels conseils pour s’y mettre ou reprendre une activité physique ? Un spécialiste répond à toutes vos questions.
Dr Jean Marc Sène, médecin du sport et auteur du livre Le sport : je me lance, aux éditions In Press.
Programmation musicale :
► Burna Boy - Bundle By Bundle
► Boukuru – Nishimira