«J'aurais dû lui répondre ceci», «je n'aurais pas dû faire cela», «que va-t-elle penser ?»... On appelle ruminations ces pensées répétitives qui tournent en boucle dans notre tête, jusqu'à nous empêcher de dormir, de se concentrer sur autre chose... Ces pensées sont au cœur de nombreux troubles tels que l'anxiété, la dépression ou encore le burn-out. Quand s'en inquiéter ? Comment y mettre un terme ?
Avec :
Faustine Devynck, docteure en psychologie, psychothérapeute spécialisée en thérapies cognitives et comportementales, enseignante à l’Université de Lille, co-autrice de la BD Silence, ça rumine. Arrêtez de penser en boucle, paru aux éditions Les Arènes et autrice de Se libérer de la rumination mentale, paru aux éditions Dunod
Jean-François Marmion, psychologue, co-auteur de l'ouvrage Silence, ça rumine. Arrêtez de penser en boucle, paru aux éditions Les Arènes
Armelle Abadagan, psychologue à Cotonou au Bénin.
En fin d'émission, nous retrouvons la chronique sport du Dr Jean-Marc Sène, médecin du sport et auteur de Le sport : je me lance, paru aux éditions In Press.
Programmation musicale :
► Florito, Sandro Beatz - Well Well
► Raye, Absolutely, Amma – Joy.