(170) Réguler son système nerveux : par où commencer concrètement

On entend de plus en plus parler de régulation du système nerveux.

Mais entre la théorie et la pratique, il y a souvent un vide.

Dans cet épisode, je t'explique concrètement par où commencer, sans jargon inutile, sans pratiques complexes, sans avoir besoin de deux heures par jour.

Respiration, mouvement, ancrage dans le présent : trois points d'entrée simples et accessibles pour commencer à retrouver une vraie stabilité intérieure.

Parce que réguler son système nerveux, ce n'est pas devenir zen, c'est retrouver la capacité de redescendre après avoir été activée.

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🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.

J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.

Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.

Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation

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Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme
Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,
et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.

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