(163) Pourquoi les techniques de relaxation ne fonctionnent pas toujours

Tu as essayé la méditation, la respiration, la cohérence cardiaque…
Mais l’angoisse revient.

Pourquoi les techniques de relaxation ne suffisent-elles pas toujours ?

Dans cet épisode, je t’explique :

la différence entre relaxation et régulation émotionnelle

pourquoi le système nerveux ne se détend pas sur commande

comment l’hypervigilance bloque parfois l’apaisement

pourquoi le mouvement émotionnel doit être complété

Un épisode fondamental pour comprendre comment fonctionne réellement le système nerveux et pourquoi certaines pratiques ne donnent pas de résultats durables.

Si tu as l’impression d’avoir “tout essayé”, cet épisode va t’apporter une compréhension plus profonde.

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Episodes pour explorer des sujets annexes:

(143) Pourquoi tu n'arrives pas à t'arrêter même quand tu es épuisé.e
(110) Quand le calme et le silence t'angoissent

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🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.

J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.

Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.

Si tout ça te parle et que tu veux en discuter pour avoir un regard extérieur clair et professionnel sur ta situation

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Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme
Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,
et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.

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