Ponte Dura

Si te levantas cansado cada día, aun cuando duermes bien y comes saludable, hay algo más pasando en tu cuerpo. No todo se trata de descanso y alimentación. 🔥 El estrés acumulado mantiene tu cuerpo en alerta, drenando tu energía. 🔥 La mala gestión emocional afecta a tu sistema nervioso y te deja agotado. 🔥 La inflamación intestinal impide que absorban bien los nutrientes, dejando a tu cuerpo...

¿Cuántas veces has dicho o escuchado: “Tengo el metabolismo lento, por eso no bajo de peso”? 🤔 La verdad es que el metabolismo no es solo una cuestión de rapidez o lentitud, sino de cómo tu cuerpo procesa la energía… y aquí entran en juego el estrés, las emociones, el hígado y los intestinos. En este episodio te cuento: 🔹 Por qué el estrés crónico puede frenar la quema de grasa. 🔹 Cómo tu...

Las redes están llenas de información sobre dietas, pérdida de peso y estilos de vida saludables… pero, ¿realmente nos ayudan o nos están generando más confusión? En este nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, me acompaña Wanda Denise, Gerente General de Esquilin Event, para hablar sobre cómo la sobreinformación en redes puede afectar nuestra relación con la comida y nuestra salud mental. ¿Puede...

Descubre cómo la inflamación intestinal puede estar afectando tu estado de ánimo y antojos. Si últimamente sientes ansiedad, cambios de humor o antojos incontrolables, tu intestino podría ser el culpable. El 90% de la serotonina, la hormona de la felicidad, se produce en el intestino. Cuando hay inflamación o un desbalance en tu microbiota, esto puede alterar tu estado de ánimo, aumentar el...

Ni muy alto ni muy bajo: cómo el cortisol puede afectar tu metabolismo. Todos hablan del cortisol alto, pero… ¿qué pasa cuando está demasiado bajo? El cortisol es la hormona clave del estrés y la energía, pero si se mantiene fuera de balance, puede hacerte subir de peso, afectar tu metabolismo y generar fatiga extrema. Tanto un cortisol elevado como uno demasiado bajo pueden sabotear tu...

¿Sabías que el estrés puede sobrecargar tu hígado? Descubre la conexión entre el estrés, el metabolismo y tu salud hepática. El hígado no solo se sobrecarga por lo que comes, sino también por lo que sientes. El estrés crónico hace que este órgano trabaje en exceso, afectando la quema de grasa, el metabolismo y la digestión. Si alguna vez has sentido hinchazón, fatiga o dificultad para perder peso...

¿Es posible que para ganar en la vida primero tengamos que perder? 🤔 En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, Bernard Peña nos revela cómo las pérdidas pueden convertirse en nuestras mayores lecciones y en la clave para ganar. 🎙️ Descubre cómo reprogramar tu mente para transformar cada derrota en una oportunidad de crecimiento. 👉 Escúchalo ahora y cambia tu perspectiva. Agenda tu cita...

¿Te sientes agotada, con insomnio o sofocos y no sabes si es estrés, ansiedad o menopausia? En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te ayudo a entender cómo identificar las diferencias y qué hacer para aliviar los síntomas. 🔍 En este episodio aprenderás: • Cómo el estrés y la ansiedad pueden confundirse con los síntomas de la menopausia. • Estrategias prácticas para gestionar el estrés y...

¿Sabías que una ruptura puede descontrolar tus hormonas y afectar tu salud emocional y física? En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento qué pasa en tu cuerpo después de una pérdida emocional y cómo puedes reactivar tus “hormonas de la felicidad” con pasos simples que te ayudarán a sentirte mejor desde adentro. 🎧 Escucha ahora y empieza a tomar el control de tu bienestar. Además,...

Sabías que la misma mente que a veces nos hunde también puede ser la que nos levante? Si puedes usar tu mente para destruirte, también puedes usarla para reconstruirte. En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento cómo transformar pensamientos negativos en fuerza y cómo darle a tu mente el poder de impulsarte hacia adelante. Escúchalo ahora y comienza a reconstruir tu camino. Agenda tu...