С2 Еп.5 — Пред-бременост со Хашимото: оптимизација 90 дена пред обиди

✨ Ако имаш Хашимото и планираш бременост — најважниот период не е кога ќе видиш позитивен тест.⏳ Најважните 90 дена се ПРЕД обиди.Оваа епизода е протокол-епизода: јасно, по редослед, без паника и без екстреми.✅ Во оваа епизода ќе дознаеш:🧪 1) Кога Хашимото е „контролиран“ за обидикои 3 анализи ги гледаме првикои вредности се оптимални, не само „во референтно“кои симптоми значат дека телото сè уште не е стабилнодали антителата мора да паднат (и кога сепак се аларм)кога кажуваме: прво стабилизација, па обиди💊 2) Терапија во прв триместар (тајминг и правила)што најчесто се случува со потребата од терапија кога ќе има бременост⏱ кога првпат се проверува тироидна по позитивен тест📅 колку често се прават контроли во прв триместаркои две промени во резултати се аларм☕ како правилно се зема терапијата (време, храна, кафе)⚠️ кои суплементи ја намалуваат апсорпцијата ако се земат заедно⏳ колкава пауза треба меѓу терапија и железо/калциум/магнезиум🧬 3) Дефицити што најчесто „кочат“ (со практични примери)🩸 железо / феритин🌞 витамин Д🧠 Б12🌿 фолат (фолна / метилфолат — кога што)🧂 јод (кај Хашимото: што НЕ се дава на слепо)🧪 селен🐟 омега-3😴 магнезиум (сон/стрес/грчеви)👉 За секој дефицит ќе кажеме:кога е проблемшто точно се проверувашто е првиот чекор за корекцијаи како да се зема паметно (без хаос)⚡ 4) Хашимото + инсулинска резистенција / PCOS (комбо што често се пропушта)кои симптоми први ни се сигнал за IRкои анализи најчесто ги барамекои 3 правила помагаат да се намали инсулин без екстремикој тренинг е најсоодветен во овие 90 денакоја е најчеста грешка (дефицит/кардио/прескокнување оброци)🗓 5) 90-дневен план + прв триместар📌 прва недела: 4 конкретни чекори🎯 прв месец: 4 главни цели🔁 кога правиме ретест и што повторуваме✅ кој критериум мора да е исполнет за „може обиди“🚨 кои 2 аларм знаци во прв триместар бараат брза реакција💎 👉 Ако планираш бременост со Хашимото и сакаш јасна насока:📩 Имаш форма каде можеш да ги прикачиш резултатите.Ќе ти кажеме што е следниот логичен чекор — само ако има основа за успех.👉 https://forms.gle/x72fjiiLnX4VHn478 💚 Спонзор🧬 Генерален спонзор на подкастот е www.vitamini.mk - извор на чисти, клинички докажани додатоци во исхраната. ⚠️ Disclaimer📌 Оваа содржина е едукативна и не заменува индивидуален медицински совет.За персонализиран пристап → контактирај нè преку формата погоре.🔗 Следи нè и пиши ни тука:📍 Instagram: https://www.instagram.com/bekamedika📍 Facebook: https://www.facebook.com/bekamedika🌐 Web: https://bekamedika.com💬 Ако имаш дилема или сакаш да знаеш од каде да почнеш → пиши ни во DM.