Métamorphose, éveille ta conscience ! - Samuel Ganes : alimentation, mental, sommeil, la détox est un art de vivre

Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Et si la vraie détox ne reposait pas sur des cures ponctuelles ? Pourquoi cherchons-nous des solutions radicales alors que notre corps fonctionne par équilibre et régularité ? Comment soutenir nos émonctoires en respectant nos rythmes naturels ? À travers une approche concrète et accessible, Samuel Ganes nous invite à repenser la détox comme une hygiène de vie globale, intégrant le corps, l’alimentation et le mental. Prêts à prendre soin de son écologie intérieure ?

Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien.

Une citation avec Samuel Ganes :

"La meilleure détox n'est pas une cure extrême, c'est une hygiène quotidienne."

À réécouter :

Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoi

Respiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminer

5 mouvements puissants pour relancer votre détox intestinale

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Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :

00:00Introduction

01:44L'importance de la régularité

02:43Les gestes du matin

03:20Les rituels du soir

04:00Mieux manger

04:30La détox mentale

05:00Une méditation pour pacifier son mental

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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