Métamorphose, éveille ta conscience ! - Manque de confiance en soi : comment sortir du doute et oser enfin ? avec le Dr Frédéric Fanget #192

Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et spécialiste des thérapies comportementales et cognitives. Vous arrive-t-il de douter de vous, de ne pas vous sentir à la hauteur ou de freiner vos élans par manque de confiance ? Et si la confiance en soi n’était pas un don, mais une compétence qui se cultive et se renforce tout au long de la vie ? Dans cet épisode, Frédéric Fanget nous éclaire sur les mécanismes profonds de l’estime de soi et nous partage des outils concrets pour apprendre à s’aimer, s’affirmer, oser agir et avancer avec plus de sérénité. Comment reconnaître ses forces sans nier ses fragilités ? Comment sortir du doute, dépasser ses peurs et construire une estime de soi plus stable et durable ? Un épisode essentiel pour se réconcilier avec soi-même et retrouver un élan intérieur. Sa bande-dessinée, La confiance en soi. Comment croire en vous, coécrit avec Catherine Meyer et Line Hachem, est publié aux éditions Les Arènes. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] 

L'épisode #480 a été diffusé pour la première fois le 11 avril 2024.

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

"Pour moi la confiance en soi c’est la connaissance de nos forces et de nos faiblesses."

"On a le droit de critiquer votre travail, mais on n'a pas le droit de critiquer votre personne."

"Être affirmé c’est m’exprimer autant que j’écoute l’autre."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

00:00Introduction

01:27L’invité, le Dr Frédéric Fanget

03:02Confiance en soi, estime de soi, affirmation de soi

07:07Ce qui construit la confiance en soi

11:55Différences homme / femme

15:11L'impact du manque de confiance en soi

20:43L'anxiété sociale

21:29Les préjugés de la confiance en soi

25:26L'impact de l'humiliation

29:43Réparer l'estime de soi

36:37Evaluer sa confiance en soi

39:35Affirmation de soi : se protéger

49:29Une bonne estime de soi

51:20 Poser ses limites

53:10 Le juste compliment

58:55Méthode DESC

01:05:28Surmonter la procrastination

01:10:11Les différentes thérapies

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Philippe Quaisse

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