La verdadera razón por la que tienes GASES e INFLAMACIÓN | Phitlosofía Ep 78

¿Te sientes inflamada todo el tiempo? ¿Tienes gases, distensión abdominal, estreñimiento o diarrea y ya lo normalizaste?

La realidad es que muchas personas viven con molestias digestivas todos los días sin preguntarse si su cuerpo les está intentando decir algo.

En este episodio de Phitlosofía @denissephit platicó con el Dr. Miguel Tanimoto @gastrotanimoto, gastroenterólogo formado en el Instituto Nacional de Nutrición Salvador Zubirán y con entrenamiento en Japón, para entender qué está pasando con nuestra digestión y cuáles son las señales de alerta que no deberíamos ignorar.

Hablamos de:

✓ Gases, inflamación y distensión abdominal: ¿cuál es la diferencia?

✓ Cuándo los síntomas digestivos pueden ser una señal de algo más serio

✓ Síndrome de intestino irritable: qué es y por qué afecta especialmente a las mujeres

✓ La relación entre estrés, hormonas y digestión

✓ Por qué durante la menstruación muchas mujeres tienen diarrea o estreñimiento

✓ Perimenopausia y cambios en la salud digestiva

✓ Los riesgos de automedicarse con antiácidos

✓ Microbiota, disbiosis y salud intestinal

✓ ¿Los frijoles realmente producen gases?

✓ Alcohol y su impacto en la digestión

✓ Comer rápido, comer tarde y otros hábitos que están dañando tu sistema digestivo

✓ El principio japonés del 80% y cómo puede ayudarte a sentirte mejor después de comer

Una de las cosas más importantes que aprendí en esta conversación es que no todo se trata de lo que comes.

A veces le echamos la culpa al brócoli, a los frijoles, al gluten o a los lácteos, cuando el verdadero problema puede estar en el estrés, la falta de sueño, las hormonas o el estilo de vida que llevamos.

Si llevas tiempo sintiéndote inflamada, incómoda o con problemas digestivos, este episodio puede ayudarte a entender mejor lo que tu cuerpo está intentando decirte.

Déjame en los comentarios:

👉 ¿Cuál es el síntoma digestivo que más afecta tu calidad de vida?

@denissephit @gastrotanimoto

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