Yogalalma (Ana Isabel Santa María) - Claves para aceptar y gestionar tus emociones

En este nuevo episodio, tuve  el placer de conversar con Ana Isabel SantaMaría, fundadora de @Yogalalma, periodista y anfitriona del podcast Abiertamente.

Ana Isabel, habló sobre la búsqueda incesable del ser humano, de la felicidad idealizada que nos vende la sociedad  como un producto instantáneo, y el cómo al obtener dicho producto se genera un sentimiento de insatisfacion que puede volverse una tortura que logra desequilibrarnos.  Sin embargo también proporcionó herramientas para alcanzar el bienestar más sincero y consciente, proveniente del alma.

Hablamos de las emociones que nadie quiere sentir, esas que son incómodas y evadidas a toda costa, pero esta vez desde una perspectiva diferente. Desde la responsabilidad de aceptar y validar las emociones negativas, para crecer espiritualmente y en todos los ámbitos de nuestras vidas; tomando en cuenta que aunque es importante conocer cómo funciona el sistema emocional, nadie está exento de sentir tristeza, miedo, ira o ansiedad; por tanto desde su experiencia, Ana cuenta la mejor forma de afrontar estas situaciones.

Además, contó la historia de su interés por el yoga, lo que la llevó a fundar “Yoga al alma” y como fue el proceso de hacer ese proyecto realidad. En este episodio también conocerás los hábitos de Ana para lograr el bienestar y el crecimiento personal.

0:00 - Intro

0:50-  ¿Cómo la búsqueda de la felicidad crea expectativas poco realistas? 

3:10 - ¿Tienes que ser feliz? ¿Cómo darle espacio a otras emociones?

5:46- ¿Ser sensible es bueno o malo?

08:16 - Consecuencias de comprar ideas sobre la felicidad ¿Cómo fue la experiencia de Ana?

12:34- ¿Qué hago para afrontar lo que siento? Descubre cómo gestionar tus emociones 

16:12 - ¿Por qué escapas de tus emociones?

19:15 - ¿Qué hay después del dolor?

24:26 - El mayor de los miedos de Ana Santa 

28:00- Ser duro consigo mismo ¿Cuántos factores tienen que influir para aceptar tu valor?   

31:12- La factura de decir: “Sí a todo”; hacer menos puede ser hacer más

32:48- Ana Santa habla de la relación con sus hermanos: ¿Cómo repercuten nuestras vivencias en la formación del carácter? 

35:47 - Descubre el lado oscuro de Ana Santa

39:36 - Los comentarios negativos ¿Se evaden o se abrazan?

45:30 - Ana Santa María cuenta cómo se despertó su interés por el Yoga

49:02- Conoce la historia de Yogalalma

54:44- Esta es la estrategia de Ana para hacer crecer “Yoga al alma”

58:54 - Recomendaciones espirituales de Ana SantaMaría para el lado empresarial 

1:00:11- Hábitos de Ana Santa María que influyen en su bienestar general 

1:03:05- Estas son 3 personas a las que Ana Santa María admira

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