La verdad detrás de tu tristeza después de una ruptura
24 June 2025

La verdad detrás de tu tristeza después de una ruptura

Paco Navas Psicólogo

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¿Por qué estás triste de verdad tras esa ruptura?
No es (solo) por perder a alguien.
Es por haberte perdido a ti.

Cuando una relación se rompe, arrastras contigo lo que entregaste,
lo que callaste, lo que aceptaste por miedo a perder…
Y esa tristeza no viene de lo que terminó,
sino de lo que tú ignoraste mientras seguía vivo.

A veces no lloras por amor.
Lloras por el abandono propio que normalizaste.

CONSEJO:
Haz este ejercicio hoy:
Cierra los ojos y pregúntate:
¿Qué versión mía permití que desapareciera por intentar gustar, encajar o retener?
Haz una lista de todo lo que dejaste de hacer por ti.
Tus rutinas. Tus pasiones. Tu alegría.
No busques recuperar la relación.
Recupérate tú.
Haz un duelo… pero no por lo que perdiste.
Hazlo por lo que dejaste de darte.
Y cuando lo hayas llorado…
Empieza a darte todo eso tú.
Porque cuando lo hagas,
vas a dejar de esperar que lo haga alguien más.

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