Pa' Limpiar Podcast

En este episodio hablamos de una verdad incómoda: tener un bebé no salva relaciones, no llena vacíos emocionales ni cumple expectativas sociales. Exploramos las razones equivocadas que muchas personas usan para buscar un hijo —miedo, presión, idealización— y las comparamos con las motivaciones sanas: deseo genuino, responsabilidad emocional, una relación estable y un estilo de vida preparado para...

En este episodio hablamos de cómo algo tan simple como un sourdough starter puede convertirse en una metáfora hermosa para la vida. Paciencia, rutina, imperfección, tradición y pequeñas victorias: todo en un frasco de harina y agua. A veces no necesitamos grandes cambios para transformarnos… solo algo vivo que nos recuerde a ir más lento y estar más presentes.

En este episodio participamos en Podcasthon 2026, una iniciativa que reúne a podcasters para dar visibilidad a causas importantes. Junto a la Fundación Fields of Joy, hablamos sobre el acoso escolar y cibernético en Puerto Rico: qué es, cómo se manifiesta y cuáles son algunas señales de alerta. También conversamos sobre la importancia de la educación emocional, el rol de la comunidad y cómo crear...

El narcisismo se menciona mucho, pero pocas veces se entiende de verdad. En este episodio hablamos de qué es realmente el narcisismo, cómo se manifiesta en las relaciones y por qué puede ser tan difícil salir de una dinámica donde el amor se convierte en control. Inspirado en una conversación entre Jay Shetty y la psicóloga clínica Ramani Durvasula, exploramos los diferentes tipos de narcisismo,...

¿Y si no es drama… sino hormonas? En este episodio exploramos cómo el ciclo menstrual y los anticonceptivos hormonales pueden influir en el estado de ánimo, la motivación, el deseo y hasta la elección de pareja, inspiradas en This Is Your Brain on Birth Control de Sarah E. Hill. Hablamos de serotonina, dopamina y de por qué la salud mental femenina no puede entenderse sin biología. Una...

Opiniones de marzo: una historia de Reddit sobre una ruptura dolorosa: una pareja que se separa, pero sigue viviendo junta por necesidad. Hablamos de depresión, culpa y la soledad que queda cuando una relación termina.

¿Amor… o codependencia? En este episodio hablamos de esas relaciones donde el bienestar propio depende demasiado del otro. Exploramos cómo la codependencia se siente como ansiedad, miedo a incomodar y dificultad para poner límites, y cómo muchas veces nace de heridas tempranas donde amar significaba no perder. Una conversación honesta sobre dejar de abandonarte para que alguien se quede, y...

Amar a alguien de otra cultura es amar entre mundos distintos. En este episodio hablamos de relaciones multiculturales: los choques invisibles, la familia, el conflicto, las tradiciones y cómo muchas relaciones no fallan por falta de amor, sino por falta de traducción emocional. ¿Se puede construir una “tercera cultura” en pareja o a veces elegirte también es amor propio?

¿Por qué algunas personas necesitan constante contacto y otras huyen cuando alguien se acerca? En este episodio exploramos la teoría del apego, cómo se forma, cómo influye en nuestras relaciones y por qué sanar no es dejar de necesitar, sino aprender a vincularnos con seguridad.

¿Estamos buscando amor… o alguien que nos confirme que valemos? En este episodio hablamos sin filtro sobre la validación emocional, la presión cultural por tener pareja y cómo a veces confundimos amor con necesidad. Una conversación honesta para cuestionar desde dónde nos vinculamos y qué pasa cuando aprendemos a no abandonarnos para que alguien se quede.