Er drømmen om den flade mave syg eller sund? Hvad gør vi, hvis vi føler der vælter mere og mere flæsk ud over buksekanten, selv om vi ikke har ændret ret meget i vores måde at være på?
Episoden vender spotlightet mod vores kvinde-maver. Den vigtige del af vores krop, som mange af os har det så stramt med.
Lad os tale om hele flad-mave-fikseringen og det, der ofte ligger under. For ja, det er mere og andet end idealer.
Men ja, det kan også handle om usundt mavefedt, om maven der pludselig begynder at vokse efter de 40 og om den trælse følelse af at bukserne pludselig strammer, selv om du føler, du ikke gør noget anderledes.
For kvinder over 40 starter en fladere mave med ro i maven
Hvis maven har nået en usund størrelse, så tænker jeg på det, som en hilsen fra din krop. Den vil gerne samarbejde, men den er på hårdt arbejde og fortæller os, at noget skal justeres.
Her får du nogle praktiske tips til, hvordan du kan støtte din krop, så den samarbejder med dig. Det handler ikke om sultekure og broccoli forgiftning, men mere om ro og overskud.
Lyt med til episoden og få:
Et mildere blik på din mave, uden at vi lader som om alt er lige meget
Hvorfor flad mave sjældent er det bedste mål, og hvad der giver mere mening at sigte efter
Hvordan stress kan påvirke maven, appetitten og lysten til sukker og snacks
Hvilke knapper du kan skrue på, som gør en forskel, især efter 40
Undervisningen “Madro og maveskrump” nævnes i podcast episoden giver flere konkret teknikker til den mentale udfordring omkring bedre valg. Den kan du få adgang til her: . https://overskudslivet.dk/meremadro
* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *
PODCAST EPISODE ANBEFALINGER:
Episode 89: Nej ellers tak: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
Episode 3:Det svære nej tak Lyt fra bloggen – Apple – Spotify
Episode 94:Hensynsbetændelse med Helene Rosendahl :Lyt fra bloggen.-Apple–Spotify
Episode 158:Kropsaccept & selvkærlighed (Fundamentet 3:5): Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
Episode 34: Jeg elsker mad og hader min krop: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
Episode 120:Hilsen fra din krop Lyt fra bloggen– Apple–Spotify
VIL DU LÆRE MERE:
Undervisningen “Madro og maveskrump”. https://overskudslivet.dk/meremadro
Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.
Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk
LAD OS TALE SAMMEN:
Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HER
Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279
Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Lige nu tilbyder jeg en gratis samtale. Skriv dig op her: overskudslivet.dk/ansøg
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
The post 239. Den flade mave appeared first on OVERSKUDSLIVET.