Melatonin einnehmen - ja oder nein? Alles, was du wissen musst!

Du schläfst schlecht – aber traust dich nicht, Melatonin zu nehmen, weil du gehört hast, es sei gefährlich? Viele Frauen denken, das „Schlafhormon“ greife zu stark in den Körper ein. Doch stimmt das wirklich?

Melatonin ist ein körpereigenes Signal für Nacht, Regeneration und Ruhe. Warum die Produktion mit den Jahren nachlässt und ob eine Ergänzung mit Melatonin sinnvoll ist, erfährst du in meinem neuesten Podcast, den du auch als Blogartikel nachlesen kannst.

🔹 Warum sich der Melatoninspiegel im Alter verändert.
🔹 Wie auch die Wechseljahre aufs Ein- und Durchschlafen wirken.
🔹 Was die Wissenschaft zu Melatonin als Nahrungsergänzung sagt.

Diese kompakte Info-Episode hilft dir, eine Entscheidung zu treffen, ob die Einnahme von Melatonin für dich sinnvoll sein kann.