#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

🎄 Weihnachten steht vor der Tür, und das heißt: Lebkuchen, Plätzchen und jede Menge Festtagsleckereien! Aber keine Sorge, du kannst naschen und trotzdem leicht ins neue Jahr starten.

In dieser Episode geht es um schlaue Strategien, um die eine oder andere kleine Sünde, die du dir zu Weihnachten gönnen möchtest, auszugleichen.

Mach es dir bewusst schön, statt dir alles zu verbieten. Das ist nicht nur besser für deinen Körper, sondern auch für deinen Kopf. 🌟

Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das Anfang des Jahres wieder stattfindet. Offizieller Start ist im Februar, Frühbucherinnen können schon Anfang Januar an Bord gehen.

Ich gebe ein paar organisatorische Infos und einen Einblick in die Feedbackbögen, die mir meine Teilnehmerinnen nach dem Coaching ausfüllen.

Von ihnen weiß ich, dass sie fast alle mit tief verwurzelten Glaubenssätzen wie „Ich werde bestimmt wieder scheitern“ oder „Das wird bestimmt sehr schwer“ zu kämpfen haben. Mit dem Feedback meiner Teilnehmerinnen möchte ich zeigen, dass alles, wovon du träumst, Wirklichkeit werden kann.

Du bekommst einen Einblick in die Antworten auf diese Fragen:

➡️ Du hast schon viel ausprobiert, um abzunehmen und dich besser zu fühlen - was war diesmal anders?
➡️ Wie hast du die ersten Wochen erlebt?
➡️ Was hat dir am Coaching am besten gefallen?
➡️ Wie hat sich ISS DICH GLÜCKLICH! auf dein Wohlbefinden und dein Gewicht ausgewirkt?

Und wenn du Lust hast, dich 8 Wochen lang intensiv auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht begleiten zu lassen, dann trage dich doch einfach (unverbindlich) auf die Warteliste ein. Ich schicke dir dann weitere Informationen.

Infos zum Wintercamp findest du auf daniela-schumacher.de

ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Wusstest du, dass ein hoher Blutzucker deine Fettverbrennung für Stunden lahmlegen kann? 🤯 Sobald dein Blutzuckerspiegel steigt, schüttet dein Körper Insulin aus, um den Zucker aus dem Blut in die Zellen zu transportieren. Doch Insulin hat noch eine weitere Aufgabe: Es blockiert die Fettverbrennung.

Das heißt, solange dein Blutzucker hoch ist, bleibt dein Körper im „Speichermodus“ und verbrennt kein Fett. Und das Beste? Manche Lebensmittel, die als „gesund“ gelten, sind wahre Blutzucker-Raketen! 🚀

In dieser Episode erfährst du:
👉 Welche 7 Lebensmittel deinen Blutzucker durch die Decke schießen lassen.
👉 Warum das deine Fettverbrennung lahmlegt.
👉 Wie du solche Zuckerfallen clever umgehst, ohne komplett verzichten zu müssen.

🎯 Pro-Tipp: Blutzuckerspitzen sind nicht nur beim Abnehmen hinderlich – sie können auch deine Gesundheit langfristig belasten. Erfahre, wie du deinen Körper in Balance bringst und trotzdem genießen kannst.

Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Jetzt stell dir das mal vor: Dein Coach ist gleichzeitig deine neue, beste Abnehmfreundin die dich Schritt für Schritt begleitet - einfühlsam, motivierend und mit einem klaren Plan. Genau das hat Anja erlebt, als sie vor einem Jahr mit dem **ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching** startete.

In dieser Podcastepisode erzählt sie, wie sie nicht nur die lästigen Pfunde losgeworden ist, sondern auch ihre Zuckersucht besiegt, ihre Neurodermitis in den Griff bekommen und eine nie für möglich gehaltene Energie zurückgewonnen hat. Und das Beste: Sie hat gelernt, wie ihr Körper tickt, welche Nährstoffe ihn glücklich machen - und wie sie die neue Leichtigkeit dauerhaft in ihr Leben integrieren kann.

Hast du auch Lust, deine Gesundheit auf ein neues Level zu heben?
Das Wintercamp 2025 ist dein Start in ein neues Lebensgefühl!

👉 Lerne die ISS DICH GLÜCKLICH-Methode von der Pike auf kennen.
👉 Erlebe, wie Abnehmen mit der richtigen Unterstützung leicht fällt.
👉 Spüre endlich wieder Energie und Leichtigkeit - nicht nur körperlich, sondern auch geistig.

💌 Jetzt auf die Warteliste setzen:
Du bekommst als Erste die Infos zu meinem Frühbucherangebot und kannst dann in Ruhe entscheiden, ob du Anfang 2025 mit mir durchstarten möchtest. Den Link zur Warteliste findest du auf meiner Website daniela-schumacher.de

Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Hast du dich schon mal gefragt, ob dein Blutzucker aus dem Gleichgewicht geraten ist?
🚦 Es gibt Warnsignale, die dein Körper sendet – lange bevor Diabetes Typ 2 (die sogenannte Zuckerkrankheit) diagnostiziert wird. Müdigkeit nach Mahlzeiten, Heißhungerattacken oder ständiges Durstgefühl sind nur einige der Hinweise, die du ernst nehmen solltest.

In dieser Episode habe ich 15 Warnzeichen für dich zusammengetragen, die auf eine Insulinresistenz oder sogar Diabetes Typ 2 hinweisen könnten. Warum das wichtig ist? Weil du rechtzeitig gegensteuern kannst! Diabetes Typ 2 ist umkehrbar – aber nur, wenn du aktiv wirst.

📢 Wichtige Info: Wenn du 2024 endlich die Wende schaffen möchtest, sei beim nächsten ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp dabei. Für Frühbucherinnen geht es schon im Januar los – mit exklusiven Vorteilen wie einem 1:1 Check-up-Call, einem Live-Workshop und einem sanften Einstieg. Trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein und setze den ersten Schritt Richtung Gesundheit. Der Link findest du auf daniela-schumacher.de

Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Die Wechseljahre können eine echte Herausforderung sein – aber das heißt nicht, dass wir uns einfach geschlagen geben müssen! In dieser Episode dreht sich alles um Mikronährstoffe, die dich in dieser Phase unterstützen und dein Wohlbefinden pushen können.

Von Vitamin D für starke Knochen über Omega-3 für ein starkes Immunsystem, B12 für starke Nerven bis hin zu Zink, das dir hilft, die Haut zum Strahlen zu bringen zu bringen – diese kleinen Helfer haben es echt in sich!

Und jetzt der Knaller für den Jahresbeginn: Mein ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp 2025 steht schon in den Startlöchern! Für alle Frühbucherinnen geht es bereits im Januar los – perfekt, um direkt mit neuen Zielen und einer Extraportion Motivation ins neue Jahr zu starten. Trag dich unbedingt auf die unverbindliche Warteliste ein, damit du keine Infos verpasst. Der Countdown läuft! Nur noch knapp 12 Wochen. Ich freu mich schon tierisch drauf!

💥 Link zum Blog und zur Warteliste findest du auf meiner Website daniela-schumacher.de 💥

Let’s make 2025 das Jahr, in dem du dich wieder rundum wohlfühlst!

Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Chronischer Stress ist, wie den ganzen Tag Cola trinken. Es sind die kleinen Pausen, die einen großen Unterschied machen können. Doch dein Tag ist vollgepackt mit Terminen, Aufgaben und Verpflichtungen und das Wort "Entspannung" klingt für dich wie ein unerreichbarer Luxus?

In dieser Episode gebe ich dir 13 einfache Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Stress abzubauen und neue Energie zu tanken – das geht auch unkompliziert!

ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Wechseljahre als Chance für ein neues Wohlbefinden! Kennst du das Gefühl, dass der Körper sich verändert und plötzlich neue Herausforderungen auftauchen? Die Wechseljahre bringen so viel mit sich – aber wusstest du, dass du diese besondere Zeit auch als Chance nutzen kannst, um dich rundum wohlzufühlen?

In dieser neuen Folge tauchen wir tief in die Welt der Makronährstoffe ein! Erfahre, wie Eiweiß, gesunde Fette und die richtigen Kohlenhydrate genau das Richtige sind, um dich stark, energiegeladen und in Balance zu fühlen – gerade in den Wechseljahren.

Lass dich inspirieren und erfahre, wie einfache Ernährungshacks dein Wohlbefinden, deine Stimmung und sogar deinen Schlaf verbessern können.

ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Fühlst du dich manchmal einfach nicht wie du selbst und fragst dich, ob das vielleicht schon die Wechseljahre sind? Wusstest du, dass die ersten Anzeichen oft schon ab Mitte 30 einsetzen können? Erfahre in dieser Episode, wie du die Symptome der vier Wechseljahres-Phasen erkennst und was sie für deinen Körper bedeuten.

👉 Bist du in der Prämenopause, Perimenopause, Menopause oder Postmenopause? Die Antworten könnten dir dabei helfen, mögliche Veränderungen zu verstehen und mit den richtigen Anpassungen an Ernährung und Lifestyle deine Balance zurückzugewinnen.

ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela

Kämpfst du seit den Wechseljahren noch mehr mit plötzlichen Gelüsten, Hunger- und Heißhungerattacken? Du bist nicht allein! In diesem Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du, warum deine Hormone verrücktspielen und wie du dich wappnen kannst.

Was du lernst:

- Wie hormonelle Schwankungen deinen Blutzuckerspiegel ins Chaos stürzen.
- Warum der Rückgang von Progesteron und Östrogen deinen Appetit beeinflusst.
- Erprobte Tipps, um die Hormone in Balance zu bringen und Heißhunger zu stoppen.

Iss dich glücklich 💗 Daniela