23 December 2025
131 | Qué es realmente esencial en la vida (con invitado especial)
Ojalá lo hubiera sabido antes
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Libro Esencial: https://arpaeditores.com/products/esencial
En él recogemos 21 cuestiones radicalmente esenciales para vivir con más sentido, coherencia y profundidad.
Invitación: cada semana enviamos un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.
Suscríbete gratis aquí ➜ http://clubojala.com/resumen-unirse
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Vivimos en un mundo que nos dice constantemente qué debemos querer, qué debemos lograr y qué debemos ser. Un mundo de ruido, urgencias y listas interminables que a menudo nos alejan de lo verdaderamente importante.
En este episodio especial de Ojalá lo hubiera sabido antes, reflexionamos sobre lo esencial: aquello sin lo cual la vida pierde sentido y profundidad.
¿Qué es realmente esencial para una persona?
¿El éxito, la seguridad, el reconocimiento… o el sentido, el amor, el propósito y el tiempo bien vivido?
Junto a Álex Rovira, Antoni Bolinches, Francesc Miralles y Xavier Guix, exploramos las dimensiones fundamentales de la vida humana: el amor, la creatividad, el acompañamiento, el uso consciente del tiempo, el Ikigai y la coherencia entre lo que decimos que valoramos y cómo vivimos realmente.
Hablamos de por qué lo esencial rara vez es lo que acumulamos, y casi siempre es lo que cultivamos.
Y de por qué vivir alineados con nuestros valores simplifica las decisiones y devuelve sentido a la vida.
Este episodio es una invitación a detenerte y preguntarte con honestidad:
¿Qué es verdaderamente esencial para mí… y estoy viviendo en coherencia con ello?
Disponible en YouTube, Spotify, iVoox y Apple Podcast.
—
CAPÍTULOS DEL EPISODIO:
00:00 – Bienvenida: por qué hablar hoy de lo esencial
¿Qué significa realmente “lo esencial” en la vida?
01:12 – Más allá de lo biológico: la dimensión existencial del ser humano
Sentido, propósito y conexión como necesidades básicas.
02:45 – La sorpresa del episodio: llega Xavier Guix
Por qué esta conversación es especial y diferente.
04:10 – Qué es lo esencial cuando la vida nos confronta con la muerte
La experiencia de acompañar despedidas y lo radical de lo esencial.
06:05 – En lo radical encontramos lo esencial
Amor, vida, muerte, gratitud: realidades sin término medio.
08:40 – Las 21 claves radicalmente esenciales del libro Esencial
De la felicidad al perdón, del miedo a la gratitud.
10:15 – Antoni Bolinches: esencia, sentido e Ikigai
Buscar dentro para encontrar fuera.
12:40 – Lo esencial como proyecto humanista
No para la comunidad, sino para la humanidad.
14:30 – Francesc Miralles: una guía para no perdernos en el desarrollo personal
Síntesis frente a exceso de información.
17:00 – ¿Qué tres cosas son esenciales en tu vida? (Xavier Guix)
Amor como unidad, creatividad y acompañamiento.
20:10 – Antoni Bolinches: realización personal y ayudar al prójimo
Cuando lo que haces es bueno para otros y para ti.
22:30 – Francesc Miralles: el uso del tiempo como clave vital
No alimentar el alma con “comida basura emocional”.
25:20 – Por qué las personas pierden el eje y buscan ayuda
Ansiedad, relaciones, trabajo y dilemas morales.
28:40 – El gran mal de nuestro tiempo: la contabilidad del tiempo
Mucho reloj, poco tiempo vivido.
32:00 – Cuando contar el tiempo genera sufrimiento
El miedo a no llegar, a perder oportunidades, a quedarse atrás.
35:10 – Antoni Bolinches: aprovechar el tiempo y no echarlo en falta
Una mirada serena desde la última etapa de la vida.
38:50 – Okinawa y los centenarios: qué les mantiene vivos
Ganas de vivir, propósito y red social nutritiva.
42:10 – Ikigai, servicio y longevidad
Cuando hacer lo que amas te cuida por dentro y por fuera.
45:30 – El ruido del mundo y la pérdida de lo esencial
Urgencias, scroll infinito y metas que no son nuestras.
48:10 – Lo esencial no es lo que acumulamos, es lo que cultivamos
Casa, seguidores, títulos… versus calor humano y valores.
51:00 – La incoherencia entre lo que decimos y cómo vivimos
Familia, salud, sentido… ¿lo refleja tu agenda?
54:00 – Preguntas finales para reconectar con lo esencial
Tiempo, energía y coherencia vital.
57:00 – Cierre: vivir alineados con lo que importa
Simplificar, soltar y volver a lo esencial.
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➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/
➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/
➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/
➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/
➜Instagram de Xavier Guix: https://www.instagram.com/xavierguix/?hl=es
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En él recogemos 21 cuestiones radicalmente esenciales para vivir con más sentido, coherencia y profundidad.
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Vivimos en un mundo que nos dice constantemente qué debemos querer, qué debemos lograr y qué debemos ser. Un mundo de ruido, urgencias y listas interminables que a menudo nos alejan de lo verdaderamente importante.
En este episodio especial de Ojalá lo hubiera sabido antes, reflexionamos sobre lo esencial: aquello sin lo cual la vida pierde sentido y profundidad.
¿Qué es realmente esencial para una persona?
¿El éxito, la seguridad, el reconocimiento… o el sentido, el amor, el propósito y el tiempo bien vivido?
Junto a Álex Rovira, Antoni Bolinches, Francesc Miralles y Xavier Guix, exploramos las dimensiones fundamentales de la vida humana: el amor, la creatividad, el acompañamiento, el uso consciente del tiempo, el Ikigai y la coherencia entre lo que decimos que valoramos y cómo vivimos realmente.
Hablamos de por qué lo esencial rara vez es lo que acumulamos, y casi siempre es lo que cultivamos.
Y de por qué vivir alineados con nuestros valores simplifica las decisiones y devuelve sentido a la vida.
Este episodio es una invitación a detenerte y preguntarte con honestidad:
¿Qué es verdaderamente esencial para mí… y estoy viviendo en coherencia con ello?
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CAPÍTULOS DEL EPISODIO:
00:00 – Bienvenida: por qué hablar hoy de lo esencial
¿Qué significa realmente “lo esencial” en la vida?
01:12 – Más allá de lo biológico: la dimensión existencial del ser humano
Sentido, propósito y conexión como necesidades básicas.
02:45 – La sorpresa del episodio: llega Xavier Guix
Por qué esta conversación es especial y diferente.
04:10 – Qué es lo esencial cuando la vida nos confronta con la muerte
La experiencia de acompañar despedidas y lo radical de lo esencial.
06:05 – En lo radical encontramos lo esencial
Amor, vida, muerte, gratitud: realidades sin término medio.
08:40 – Las 21 claves radicalmente esenciales del libro Esencial
De la felicidad al perdón, del miedo a la gratitud.
10:15 – Antoni Bolinches: esencia, sentido e Ikigai
Buscar dentro para encontrar fuera.
12:40 – Lo esencial como proyecto humanista
No para la comunidad, sino para la humanidad.
14:30 – Francesc Miralles: una guía para no perdernos en el desarrollo personal
Síntesis frente a exceso de información.
17:00 – ¿Qué tres cosas son esenciales en tu vida? (Xavier Guix)
Amor como unidad, creatividad y acompañamiento.
20:10 – Antoni Bolinches: realización personal y ayudar al prójimo
Cuando lo que haces es bueno para otros y para ti.
22:30 – Francesc Miralles: el uso del tiempo como clave vital
No alimentar el alma con “comida basura emocional”.
25:20 – Por qué las personas pierden el eje y buscan ayuda
Ansiedad, relaciones, trabajo y dilemas morales.
28:40 – El gran mal de nuestro tiempo: la contabilidad del tiempo
Mucho reloj, poco tiempo vivido.
32:00 – Cuando contar el tiempo genera sufrimiento
El miedo a no llegar, a perder oportunidades, a quedarse atrás.
35:10 – Antoni Bolinches: aprovechar el tiempo y no echarlo en falta
Una mirada serena desde la última etapa de la vida.
38:50 – Okinawa y los centenarios: qué les mantiene vivos
Ganas de vivir, propósito y red social nutritiva.
42:10 – Ikigai, servicio y longevidad
Cuando hacer lo que amas te cuida por dentro y por fuera.
45:30 – El ruido del mundo y la pérdida de lo esencial
Urgencias, scroll infinito y metas que no son nuestras.
48:10 – Lo esencial no es lo que acumulamos, es lo que cultivamos
Casa, seguidores, títulos… versus calor humano y valores.
51:00 – La incoherencia entre lo que decimos y cómo vivimos
Familia, salud, sentido… ¿lo refleja tu agenda?
54:00 – Preguntas finales para reconectar con lo esencial
Tiempo, energía y coherencia vital.
57:00 – Cierre: vivir alineados con lo que importa
Simplificar, soltar y volver a lo esencial.
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