102 | 5 efectos ocultos de las redes sociales en tu salud mental

¿Te has sentido alguna vez menos válido después de estar un rato en Instagram? ¿Has notado ansiedad al no recibir likes o al compararte con otras personas?

➜ Entradas para el evento presencial con Álex, Francesc y Antoni: https://www.escueladetransformacionvital.com/evento-fenix

En este episodio, junto a Álex Rovira, Francesc Miralles y Antoni Bolinches, exploramos cómo las redes sociales pueden ser una herramienta de crecimiento… o una fuente de sufrimiento.

Hablamos de los 5 efectos más peligrosos del uso excesivo: la comparación digital, la adicción a la validación, la ansiedad por no estar al día, el deterioro de la atención y la pérdida de habilidades sociales reales.

Pero también compartimos claves para desarrollar una relación más consciente, humana y saludable con la tecnología.

Si alguna vez has sentido que las redes te están drenando en lugar de nutrirte, este episodio es para ti.

Capítulos del episodio:

00:00 El lado oculto de las redes sociales: ¿herramienta o trampa emocional?
01:45 ¿Nos están enfermando las redes sociales? La advertencia de Antoni Bolinches
03:50 Los 5 peligros invisibles del uso digital: comparación, ansiedad y más
05:55 La trampa de los likes y el peligro de medir tu valor por seguidores
08:20 Manipulación digital: cuando no sabes que te están manipulando
10:15 Dopamina y adicción digital: cómo las redes afectan tu cerebro
12:18 ¿Cómo proteger tu salud mental en redes? Claves para un uso consciente
14:35 ¿En qué mensajes puedes confiar? Aprende a detectar la manipulación
16:30 El impacto real en tu atención y concentración (y por qué lees menos)
18:15 Redes sociales y tiempo perdido: cómo recuperar el control
20:30 Déficit de habilidades sociales: la factura oculta del mundo digital
22:51 El mensaje final que podría cambiar tu forma de usar las redes

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Entradas para el evento presencial: www.escueladetransformacionvital.com/evento-fenix

Sábado 5 de julio de 2025

Horario: Mañana 09:30 a 13:30 | Tarde 16:00 a 20:00

Hotel Eurostars Madrid Congress (Alcobendas, Madrid)
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➜Instagram del pódcast: https://www.instagram.com/ojalalohubierasabidoantes/
➜Instagram de Álex: https://www.instagram.com/alexroviracelma/
➜Instagram de Antoni: https://www.instagram.com/antonibolinches/
➜Instagram de Francesc: https://www.instagram.com/francesc_miralles/

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