6.epizoda - mé tipy na to, jak bojovat se stresem

Ahoj,

dnes vás tu zdravím netradičně z mé postele a s netradiční a spontánní epizodou. Bude o stresu a jak ho zvládat. 

I já se stále učím se stresem bojovat, ale nastřádala jsem už pár tipů, které mi v těchto chvílích pomáhají.

Stručně a jasně shrnuji níže:

1. zavolat kamarádce/kamarádovi (nebo někomu, komu důvěřujete)

2. meditace (nebo jen pozorování a uklidnění svého dechu

3. pustit si oblíbený seriál/film (mini tip: seriál Přátelé)

4. dodržovat rutiny

5. pohyb (běh, procházka)

6. high-frequency music

7. vypsat/vymluvit se ze svých pocitů