About
Ahoj,
dnes vás tu zdravím netradičně z mé postele a s netradiční a spontánní epizodou. Bude o stresu a jak ho zvládat.
I já se stále učím se stresem bojovat, ale nastřádala jsem už pár tipů, které mi v těchto chvílích pomáhají.
Stručně a jasně shrnuji níže:
1. zavolat kamarádce/kamarádovi (nebo někomu, komu důvěřujete)
2. meditace (nebo jen pozorování a uklidnění svého dechu
3. pustit si oblíbený seriál/film (mini tip: seriál Přátelé)
4. dodržovat rutiny
5. pohyb (běh, procházka)
6. high-frequency music
7. vypsat/vymluvit se ze svých pocitů