Личные границы и умение говорить «нет». Как отстоять себя, не испортив отношения

#122 Поговорим о том, как защищать свои интересы. Почему бывает так трудно говорить «нет»? Попробуем прояснить популярный концепт личных границ. Насколько гибкими они должны быть? Как формируются границы и как понять, что они нарушаются? Как отказаться от того, что тебе не подходит, без чувства вины?

Аня расскажет на примере из жизни, как не бояться кратковременного столкновения в пользу своих долгосрочных целей и комфорта, а Полина расскажет, почему границы на самом деле помогают искренности и близости в отношениях.

Вызов на эту неделю: тренируемся говорить «нет» в разных жизненных ситуациях в нашем Телеграм-канале https://t.me/mondaycast

Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjeQWtMy

В выпуске упоминаем:

Дж.Миллер, В.Ламберт «Личные границы» https://clck.ru/3EGK7f

Н.Левин «Твои границы» https://clck.ru/3EGKNH

Т.Коул «Здоровые границы» https://clck.ru/3EGKHX

Эфир психолога Катерины Суратовой о границах https://t.me/mindfocusme/1620

Д.Захариадис «Нет значит нет» https://clck.ru/3EGKzW

Ш.Мартин «Сила личных границ» https://clck.ru/3EGL6b

П.Брайтман, К.Хэтч «Как говорить «нет» без угрызений совести» https://clck.ru/3EGL9T

Наши выпуски по теме:

#11 Как говорить «нет» https://mondaycast.mave.digital/ep-12

#39 Как просить и принимать помощь https://mondaycast.mave.digital/ep-40

#49 Гибкость и твердость характера https://mondaycast.mave.digital/ep-50

mondaycast@gmail.com

VK https://vk.com/mondaycast

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library