☀️ El calor NO solo te da sueño… también inflama tu intestino 🦠🔥
Cuando sube la temperatura, veo en consulta que aparecen más:
🤢 Hinchazón
💨 Gases
😴 Cansancio
🚽 Cambios en el tránsito
😖 Más intolerancias
¿La razón? 👇
🧠 El cuerpo entra en modo estrés térmico
💧 Te deshidratas más fácil
🦠 La microbiota se desequilibra
🩸 Baja la perfusión digestiva
➡️ El intestino se vuelve más sensible
🚫 Error frecuente en verano:
❌ Saltarse comidas
❌ Abusar de alcohol y bebidas frías
❌ Comer ultraprocesados “porque es liviano”
✅ Lo que sí ayuda:
💧 Agua + minerales
🥣 Comida simple y real
🧂 Un poco de sal de buena calidad
🍗 Priorizar proteína
🌿 Escuchar síntomas, no forzarse
📌 Si en verano tu intestino empeora, no es casualidad
👉 Tu cuerpo está pidiendo regulación, no castigo
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