Ep. 229 - Como preparar o corpo e a mente para uma ULTRAMARATONA em 5 semanas

Neste episódio, com clima de comemoração e conquista, ouvimos a história completa de Franco Chamorro, fisioterapeuta do esporte e agora também ultramaratonista, após sua participação nos 49km da WTR Campos do Jordão.

Franco compartilhou como organizou a preparação física e mental para sua primeira ultramaratona, com apenas 5 semanas de planejamento estruturado e os aprendizados técnicos, emocionais e práticos que surgiram pelo caminho.

🎯 Destaques do episódio:

✔️ Estratégias reais de treino físico, força e corrida com alto ganho de elevação

✔️ Adaptações de rotina com volume concentrado no fim de semana

✔️ Como ajustar nutrição, suplementação e recuperação para o Endurance

✔️ Ferramentas de predição de tempo e construção de desempenho em provas longas

✔️ O papel da mente no sofrimento e como manter o foco até a linha de chegada

💜 Convidado:

Franco Chamorro – @fisiofrancochamorro

🎙️ Hosts:

Rafael Telles – @telles.rafa

Cássio Siqueira – @cassio_siqueira

🎓 Vem aí a imersão em Reeducação Funcional no Futebol

Com base nesta série de episódios, estamos preparando um conteúdo completo para fisioterapeutas e educadores físicos.

👉 Inscreva-se no grupo de interesse: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerDkBt61lMEyvGZ87nmB8HlQKLyRMuQ4OVrOgQ7CzdyiH34w/viewform

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