Mofongo Run Podcast
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Conversaciones casuales sobre experiencias, recomendaciones, ideas, entrevistas y de todo un poco sobre el deporte del running.

Moderado por Roxanna y Vergentino, este es el podcast oficial de Mofongo Run Club, una comunidad virtual para corredores en Puerto Rico y la diáspora.

Nuestros diálogos son cocinados desde Florida, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.

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10.0: A correr con los canguros
13 November 2024
10.0: A correr con los canguros

“Siempre he querido ir a Australia y el hecho de que haya un maratón ahora como que le añade un poco más de interés.” –Roxanna


La temporada de carreras y eventos en noviembre está en todo su apogeo. En lo que Roxanna le da “restart” a su rutina, ya Vergentino ha podido participar en varios eventos, representando dignamente a la comunidad viejeyer.


También hablamos un poco de la inclusión del Maratón de Sídney (Australia) a la lista de los Abbott World Marathon Majors. Si sueñas, como nosotros, en completar esos codiciados “majors”, prepárate porque la lista sigue aumentando y probablemente seguirá aumentando en los próximos años.


Clermont Clay 5K, correr con coches de bebé, el medio maratón del Wine & Dine de Disney, Australia, WhatsApp, canguros, inodoros… Todo eso y un poco más en este episodio. ¡Vente a correr! ¡Hop, hop! 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️🦘


Qué cosas nos gustan:



    Sydney Marathon joins the Majors
    https://www.worldmarathonmajors.com/content-hub/sydney-marathon-joins-the-majors

    Everything you need to know about the 2025 Sydney Marathon (Runners World UK)
    https://www.runnersworld.com/uk/events/a60618032/sydney-marathon/

    Disney Wine & Dine Half Marathon Weekend
    https://www.rundisney.com/events/disneyworld/wine-and-dine-half-marathon-weekend/


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Fecha de grabación: 11 de noviembre de 2024.


Duración: 55 minutos.



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9.0: No somos mejores que Kipchoge
23 September 2024
9.0: No somos mejores que Kipchoge

“Si están entrando más personas al campo, van a entrar de todos los niveles.” –Vergentino




Le damos la bienvenida al otoño poniéndonos al día con lo que ha pasado en semanas recientes: fuimos entrevistados para una revista digital, actualizaron los tiempos de clasificación para el maratón de Boston, Roxanna se inscribió en un maratón a un mes de dar a luz, Vergentino necesita clases de historia, miramos en vivo los resultados de la lotería de Tokio y (hasta ahora) parece ser que ninguno de nosotros será mejor que Eliud Kipchoge. 


Qué cosas nos gustan:



    Boricua Fuera de la Isla, La Revista
    https://larevista.hflip.co/septiembre2024

    Eliud Kipchoge announces the end of his Olympic career after 'worst marathon'
    https://olympics.com/en/news/paris-2024-athletics-eliud-kipchoge-announces-end-of-his-olympic-career-after-worst-marathon

    Nuevos tiempos para maratón de Boston
    https://www.baa.org/races/boston-marathon/qualify

    Every Woman’s Marathon (Savannah, Georgia)
    https://everywomansmarathon.com/racedetails/


    Grito de Lares
    https://es.wikipedia.org/wiki/Grito_de_Lares


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Fecha de grabación: 20 de septiembre de 2024.


Duración: 48 minutos.



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8.0: Karla Michelle Rentas
23 June 2024
8.0: Karla Michelle Rentas

“Esto es por disfrutárselo. Tampoco es para yo maltratarme. Es para disfrutarte el proceso.” –Karla Michelle Rentas


En nuestra eterna misión de tener una conversación con cada uno de los millones de puertorriqueños que nos inspiran, en este episodio conocemos a Michelle Rentas, una corredora aficionada actualmente residiendo en Maryland.


Muchos roles forman parte de la vida diaria de Michelle, pero sobresalen los que tienen que ver con sus hijas y su familia. A través del running comparte y les enseña el valor y la importancia del esfuerzo necesario para lograr cualquier meta. No siempre es fácil. Pero casi siempre es posible.


Más allá de la inspiración que nos provoca esta conversación, fue una charla puntual entre dos amigas que se conocen hace mucho tiempo y tuvimos una coanfitriona que aún apenas balbucea pero tuvo mucho que decir. También aprendimos que Andrea Bocelli es responsable de algunos cambios en nuestro entrenamiento y nos cuestionamos por qué los ingenieros civiles diseñan las aceras de la manera en que lo hacen. (No tenemos respuesta; solo lo cuestionamos.)


Acompáñanos. La puerta está abierta. Vente a correr.


Qué cosas nos gustan:



    Karla Michelle Rentas (Strava)
    strava.com/athletes/111351183  


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Fecha de grabación: 15 de junio de 2024.


Duración: 1 hora y 22 minutos.



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7.0: Frances Méndez
18 May 2024
7.0: Frances Méndez

“Es todo un estado mental. A veces uno se sorprende con lo que uno puede hacer.” –Frances Méndez


Acompáñanos a conocer y charlar un poco con Frances Méndez: puertorriqueña, corredora aficionada y actualmente una de las líderes del Avalon Park Run Club, en Orlando. 


Este grupo en el este de la ciudad de Orlando en poco tiempo ha sabido atraer corredores de diferentes edades y niveles, manteniendo siempre un ambiente acogedor.


El éxito de un grupo como este fácilmente se podría medir no solo con la cantidad de corredores que se dan cita en un día particular, sino en la cantidad de los que regresan regularmente. Este es el caso del Avalon Park Run Club y Frances definitivamente es una pieza clave de ese éxito.


Vamos a correr…




Qué cosas nos gustan:



    Avalon Park Run Club (Facebook)
    facebook.com/groups/1059844835042231/


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Fecha de grabación: 15 de mayo de 2024.


Duración: 56 minutos.



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6.2: Coexistiendo en el primer carril
24 February 2024
6.2: Coexistiendo en el primer carril

“Es el tipo de cosas que puede provocar que alguien se quite.” –Vergentino


¿Debe estar el primer carril de una pista disponible *exclusivamente* para corredores de alto rendimiento? ¿Qué sucede si no hay nadie más? Si no molesto o incomodo a nadie en el esfuerzo, ¿puedo utilizarlo en mis repeticiones, aunque no sea muy rápido?


Alguien cercano a nosotros tuvo una experiencia negativa mientras hacía repeticiones en una pista local, en Puerto Rico. Hay reglas y hay reglas. Y hay maneras y hay maneras. 


En este episodio comentamos un poco sobre eso. Y a la misma vez abrimos el tema a discusión. ¿Qué opinas tú?


Lamentablemente este episodio también fue grabado mientras Vergentino iba corriendo bicicleta, esquivando camiones. Alguien que le compre un set de Legos o le compre un libro para que se esté quieto, por favor…




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Fecha de grabación: 23 de febrero de 2024.


Duración: 40 minutos.



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5.0: Update de vida
17 February 2024
5.0: Update de vida

“De repente al pasar eso, fue como si me jamaquearan el plan que tenía…” –Roxanna


Este episodio es un regalo, en especial para los que nos escuchan desde el comienzo. En cierta forma es un throwback a como empezó todo hace varios años: dos panas poniéndose al día sobre sus respectivas vidas, y de casualidad (y muy convenientemente) había un micrófono prendido.


En este episodio nos ponemos al día con Roxanna Marie, cofundadora de Mofongo Run Club, coanfitriona de Mofongo Run Podcast, corredora aficionada y recientemente… mamá de Klara Victoria. 😃


El embarazo y el proceso de parto, como todo un maratón, tuvo sus altas y sus bajas. De repente se pudo sentir como un “DNF”, pero al final se llegó a la meta en posición vertical. Nos ponemos al día con la vida. Le damos la bienvenida a una nueva vida. Seguimos.


Roxanna’s back. Ya la mafia de Guayama puede tranquilizarse.


Qué cosas nos gustan:



    Ensayo fotográfico de las Clasificatorias Olímpicas (Mofongo Run Blog)
    https://www.mofongorun.com/blog/2024-clasificatorias-maraton-olimpico


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Fecha de grabación: 15 de febrero de 2024.


Duración: 48 minutos.



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4.0: “2024 U.S. Olympic Team Trials – Marathon”
10 February 2024
4.0: “2024 U.S. Olympic Team Trials – Marathon”

“Los profesionales no son muy distintos a nosotros. Solo lo hacen más rápido.” –Vergentino


A veces hay experiencias que no se dan todos los días. Y a veces hay otras que solo se dan cada cuatro años.


Por primera vez en la ciudad de Orlando (y por primera vez en Florida) recientemente se llevaron a cabo las clasificatorias estadounidenses para el maratón olímpico. (“2024 U.S. Olympic Team Trials – Marathon”).


Cientos de atletas buscando la oportunidad de representar a Estados Unidos en las Olimpiadas, y corriendo casi por nuestro patio… Definitivamente teníamos que estar allí. 


En este episodio hablamos un poco de lo que vimos, de a quiénes vimos, de cómo los vimos y… de si es cierto o no que algunos atletas profesionales corren espatarra’os.


Qué cosas nos gustan:



    2024 U.S. Olympic Team Trials – Marathon (Website oficial)
    https://www.orlando2024trials.com

    Ensayo fotográfico de las Clasificatorias (Mofongo Run Blog)
    https://www.mofongorun.com/blog/2024-clasificatorias-maraton-olimpico


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Fecha de grabación: 9 de febrero de 2024.


Duración: 59 minutos.



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2.0: Erika Michael, MHS
25 January 2024
2.0: Erika Michael, MHS

“En nuestras relaciones, no todos corremos a la misma velocidad.” –Erika Michael


Lo que aprendemos en este deporte y estilo de vida definitivamente lo podemos aplicar a nuestra vida diaria. ¡Y viceversa!


Pero, ¿qué semejanzas existen entre el running y el desarrollo de relaciones saludables? ¿Qué conceptos de este desarrollo compartimos también los corredores?


En este episodio charlamos sobre esa conexión con Erika Michael, trabajadora social, sexóloga certificada y máster coach de relaciones. Hoy le añadimos a nuestro entrenamiento algunas repeticiones de disciplina y comunicación, le ajustamos los gabetes a la conciencia propia y nos hidratamos de resiliencia, empatía y balance. 😉


Vivimos en un mundo de relaciones. Pocas veces hablamos sobre ellas.




Qué cosas nos gustan:



    Tu Sexóloga VIP (Website oficial)
    https://tusexologa.vip 
    SoyErikaMichael (Instagram)
    https://www.instagram.com/soyerikamichael/ 


    El Mañanero Podcast (Spotify)
    https://open.spotify.com/show/0Krg5WvebITAeziFoC1FjE?si=73faa24100c54b83 


    SoyErikaMichael (Facebook)
    https://www.facebook.com/soyerikamichael 


    SoyErikaMichael (Threads)
    https://www.threads.net/@soyerikamichael 


    TuSexologaVIP (TikTok)
    https://www.tiktok.com/@tusexologavip 


    Columna “De Sexo Yo Sé” (El Vocero)
    https://www.elvocero.com/de_sexo_yo_se/ 


    Descúbrete, con Érika Michael y Red Shadow (YouTube)
    https://youtube.com/playlist?list=PL45zEomEe2upZ0btjsDubcnjj8TEESKCt&si=hyPNPB0mm5GkjXg1


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Fecha de grabación: 20 de enero de 2024.


Duración: 54 minutos.



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1.0: Jean C. Otero Nieves
22 December 2023
1.0: Jean C. Otero Nieves

“Si de casualidad tú tienes esa habilidad de impactar a la gente, de abrirle caminos a otros, de servir de motivación, de servir de inspiración, para mí eso vale más que un mero hecho de tiempo.” –Jean Otero


Jean Otero viene haciendo ruido desde hace tiempo. Haciendo ruido porque lleva corriendo desde los ocho años y quemó bastantes zapatillas en competencias juveniles y universitarias. Hoy día su enfoque está en la distancia de maratón, particularmente en los seis World Marathon Majors, de los cuales ya ha completado tres. 


Pero en esta vuelta no está corriendo solo. Con su podcast "Hablemos de Maratón" nos abre la puerta a que lo acompañemos en ese esfuerzo, mientras ayuda, comparte, educa y motiva a aprender desde su experiencia como corredor de alto rendimiento.


Acompáñanos a conocer y a hablar un rato con Jean. Si no te motivas con esta conversación… te devolvemos el dinero.


Qué cosas nos gustan:



    JC Otero — Hablemos de Maratón Podcast (YouTube)
    https://youtube.com/@jcotero2586

    Jean Otero (Instagram)
    https://instagram.com/jcotero

    Jean Otero (Threads)
    https://threads.net/@jcotero

    JC Otero (Facebook)
    https://facebook.com/jc.otero.18

    Jean Otero (TikTok)
    https://www.tiktok.com/@jcotero3

    JC Otero (Strava)
    https://strava.com/athletes/25087069


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Fecha de grabación: 16 de diciembre de 2023.


Duración: 1 hora y 1 minuto.



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