¿Cuántos años tenés… y qué edad está construyendo hoy tu manera de vivir?
En este nuevo episodio de Más allá de las páginas reseño La edad que elegimos. Lo que tu cuerpo necesita para una longevidad saludable, de María Cecilia Ponce, publicado por Editorial El Ateneo.
Un libro que propone dejar de mirar el envejecimiento como algo que simplemente “nos sucede” para empezar a comprender cuánto conversan nuestra biología y nuestras decisiones cotidianas.
Porque el cuerpo registra.
Registra cómo dormís.
Cómo comés.
Cuánto te movés.
Cómo vivís el estrés.
Qué vínculos sostenés.
Qué hábitos repetís durante años.
Y ahí aparece una idea que atraviesa todo el libro y que me parece profundamente poderosa:
vivir más no necesariamente significa vivir mejor.
La pregunta es cómo queremos llegar a nuestros próximos años.
Con qué autonomía.
Con qué energía.
Con qué lucidez.
Con qué calidad de vida.
Y con qué ganas de seguir habitando nuestra propia historia.
En esta reseña hablamos de genética y epigenética, alimentación, microbiota, movimiento, fuerza, descanso, estrés, emociones, vínculos y, sobre todo, de la posibilidad de transformar conocimiento en decisiones reales.
Porque tal vez la longevidad no se construya con grandes actos extraordinarios.
Tal vez se construya con pequeñas decisiones repetidas durante mucho tiempo.
Una reseña por Celina Cocimano
Más allá de las páginas
Y quiero dejarte una pregunta para los comentarios:
Si pudieras encontrarte hoy con tu cuerpo dentro de veinte años, ¿qué creés que te agradecería haber empezado a hacer ahora?
Libro: La edad que elegimos.
Autora: María Cecilia Ponce
Editorial El Ateneo
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