meditação do ponto mágico (atenção plena) | meditações e histórias para crianças

​Uma prática divertida e tranquila para crianças aprenderem a prestar atenção com carinho. Escolha um “ponto mágico” — sua respiração, um objeto ou até um bichinho de pelúcia — e observe com cuidado. Inspire pelo nariz, expire pela boca, e se a mente começar a passear, apenas traga-a de volta para o seu ponto mágico, sem pressa e com gentileza. Uma forma leve de treinar atenção, calma e presença.​