meditação descanso da mente (consciência em repouso) | meditações e histórias para crianças

Uma prática suave para crianças aprenderem a simplesmente observar a mente. Feche os olhos e deixe a mente livre, sem escolher nada para prestar atenção.

Observe o que surge — pensamentos, sensações ou silêncio — começando com pouquinho tempo e aumentando aos poucos, como quem treina um superpoder.​