Relajación Profunda para Dormir o Descansar, Meditación 18 July 2024Meditamos soltando tensión acumulada en el cuerpo y expandiendo nuestra consciencia plena. Al inicio les comparto las pautas que nos da Dipa Ma para ser guerreros y guerreras interiores. Sesión grabada en vivo en Espacio Silencio https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/https://www.ilanaospi...00:28:07
Amor y Silencio , meditación guiada15 July 2024"Tu corazón lo sabe todo" nos dice Dipa Ma. Hoy la recordamos y meditamos practicando el amor bondadoso en esta relajación profunda y sanadora .00:23:07
Relajación para Calmar Ansiedad e Inquietud, meditación 19 June 2024Se trata de ser sabios frente a los altibajos de la vida. Entender que todo tiene un proceso, un ciclo, una continuidad que está más allá de nuestro control..¿Cómo es cruzar esta inundación, este momento en equilibrio, sabiamente, tranquilamente, con ecuanimidad? Meditamos calmando la agitación inte...00:25:51
Despertar en 15 minutos, Meditación Guiada12 June 2024Para los días en los que no tenemos mucho tiempo aquí está esta práctica más dinámica , toda la experiencia en 15 minutos.Experimentamos "La respiración como un acta de calma, apaciguamos, aligeramos." Meditación grabada en vivo en Espacio Silencio. https://www.ilanaospina.com/https://www.instagram....00:15:32
Calma Meditación Guiada para Momentos Difíciles03 June 2024Meditamos visualizándonos en la amplia armonía del mundo natural y sosteniendo con paciencia lo que es difícil, doloroso o retador en este momento. Meditación grabada en vivo en "Espacio Silencio"https://www.ilanaospina.com/https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/00:24:29
Relajación Profunda para Cuerpo y Mente Meditación 27 May 2024Hoy hacemos una relajación profunda de cuerpo y mente después de escuchar citas de John O'Donohue y Meister Eckhart.Sesión grabada en vivo en Espacio Silencio;https://www.ilanaospina.com/https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/00:24:04
Soltar y Confiar, Meditación Guiada09 May 2024Hoy hablamos sobre la práctica de las afirmaciones y la importancia del diálogo interno. Se destacó la cita bíblica Mateo 7:7 y frases del poeta Rumi.Sesión grabada en vivo con la comunidad meditadora *Espacio SIlencio*https://www.ilanaospina.com/https://www.instagram.com/ilana_coachmindfulness/00:21:49
Tengo Tiempo y Espacio para Todo, Meditación18 April 2024Alrededor del minuto 7,20: Meditamos conectando con el espacio interior y expandiendo nuestra energía y corazón. El vacío es un concepto importante que surge una y otra vez en el camino. Se puede volver una serie de ideas sobre el No ser y la No d...00:30:26
Fluir libre Visualización y Meditación Guiada04 April 2024"El agua se experimenta como la sabiduría que todo lo alcanza, todos los fenómenos se perfeccionan espontáneamente, sin esfuerzo y de forma natural,..En su dimensión más elevada, una conexión saludable con el elemento agua aporta una alegría innata de ser: una alegría que no depende de con quién se ...00:24:06
Conciliar el Sueño Meditación Guiada 12 min. Para Niños, Niñas y Adultos14 March 2024Meditación guiada corta de 12 minutos apta para conciliar el sueño para niños, niñas, adolescentes y adultos. . "El amor siempre te está amando" dijo el maestro Poonja. :Siempre eres parte de algo mucho más grande. Leemos el poema "El Viajero" de Mary Oliver y meditamos creando un círculo energético...00:14:24
