mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina

Meditamos calmando, relajando y abriendo el corazón. Meditación apta para conciliar el sueño. Rumi nos dice : "Permite que el silencio te lleve al centro de la vida" y"Vacíate de preocupaciónPiensa ¿quién creó el pensamiento?Por qué sigues en prisiónCuando las puertas están tan abiertasSal del nudo del pensamiento del miedoVive en el silencio_Fluye más y más hacia abajoHacia las ondas del serQue...

Ser la Paz en el mundo es más importante ahora que nunca,.. Les comparto pautas para cultivar un estado Sattvico, más sereno, equilibrado y tranquilo. Espacio Silencio:https://www.ilanaospina.com/https://www.instagram.com/ilana_dhamma/

Hoy hacemos una práctica avanzada titulada "luz sanadora". Es una práctica relajante y liberadora. recordamos que podemos ser La Paz en medio de la tormenta.Sesión en vivo en Espacio Silenciohttps://www.instagram.com/ilana_dhamma/https://www.ilanaospina.com/

Hoy les relato un extracto de la historia titulada «Viernes corto» de Isaac Bashevis Singer sobre una pareja mayor judía que celebra el Sabbath con devoción tranquila. Luego meditamos visualizando la naturaleza serena y plena.

Hoy hacemos una práctica ancestral que nos ayuda a equilibrar y calmar cuerpo, emociones y mente y subir el ánimo , nos centrados en la energía sanadora del templo interior,.. Al inicio hablamos de la importancia de la visión correcta primer paso del noble camino. Sesión en vivo de Espacio Silenciohttps://www.ilanaospina.com/https://www.instagram.com/ilana_dhamma

"Cambia de habitación en tu mente por un día__Abandona lo familiar por un tiempo__Deja que tus sentidos y tus cuerpos se estiren__Sobre los prados, las orillas y las colinas,.." __les comparto este poema de Hafiz y hacemos una meditación guiada plena, relajante y expansiva. __Sesión en vivo en Espacio Silencio __https://www.ilanaospina.com/https://www.instagram.com/ilana_dhamma

Meditamos ampliando nuestra paz, nuestra luz interior, nuestra plenitud. (Apta para conciliar el sueño. )"Quizás la mayor tragedia de nuestras vidas es que la libertad es posible, pero podemos pasar los años atrapados en los mismos patrones... Quizás queramos amar a los demás sin reservas,.." Tara Brach y por otro lado "¿Es este el camino del amor?" nos podemos preguntar....

"Hoy es un nuevo día. Recuerda lo que te hace feliz. Recuerda lo que te trae alegría. Recuerda a quién amas. Las fuerzas que pudieron haberte detenido en el pasado ya no existen. Comprométete a emprender el camino de la vida nuevamente con confianza y certeza,..En el pasado, es posible que hayas aquietado tu corazón, pero ya no,.." Monica Berg Accedemos a un mayor silencio interior en la...

Meditamos flotando sobre la calma de la respiración. Los estados de humor que nos poseen pueden ser más efímeros y tener menos control, menos influencia sobre nosotros. Así lo relata también una sabia historia zen. https://www.ilanaospina.com/Nueva pg :https://www.instagram.com/ilana_dhamma

Equilibramos los canales de energía internos (72,000 Nadis según el Ayurveda) y calmamos la mente con el ejercicio de respiración "Anulom Vilom" . Meditamos aceptando, soltando, abriendo y calmando.