Die Essenz aus über 1000 Coaching-Begegnungen mit Achtsamkeit #149

Stress entsteht im Kopf, nicht im Außen – wie du aus der Reiz-Reaktions-Falle aussteigst 

Kennst du das? Eine E-Mail am Morgen, eine kleine Kritik zwischen den Zeilen und plötzlich dreht sich alles. Dein Puls steigt, der Nacken wird fest, das Kopfkino läuft. Dabei hat sich im Außen noch gar nichts verändert.

In dieser Folge teile ich eine Essenz aus über 1000 Coaching-Begleitungen mit dir: Der härteste Stressor sitzt nicht im Kalender, nicht in der Mail, nicht im Verhalten anderer, sondern zwischen deinen Ohren. Und genau da kannst du ansetzen.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum wir uns Stress meist selbst machen und wie du das erkennst ✅ Was deine innere "Landkarte" mit deiner Identität zu tun hat ✅ Wie du mit 3 einfachen Schritten aus der Reiz-Reaktions-Falle aussteigst: Wahrnehmen → Aaah-Prinzip → Zeitlupenatmung

Diese Folge lädt dich ein, liebevoller mit dir selbst umzugehen. Nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch Selbstverständnis. Denn die Welt ist nicht so, wie sie ist. Sie ist, wie du bist.

Dein Justus

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