Die dritte Sache, die mein Leben verändert hat #126

In dieser abschließenden Episode der dreiteiligen Miniserie erfährst du die dritte Sache, die mein Leben verändert hat – und die Entscheidung ist mir wirklich nicht leicht gefallen!

Wie bewusst gehst du mit deinem Körper um? Ich selbst habe meinen Körper lange als “Werkzeug, das funktionieren muss” betrachtet. Dabei ist unser Körper wundersame Ressource und darf als diese geschätzt und gepflegt werden.  Heute geht es darum, wie wir oft achtlos mit unserem Körper umgehen und wie das Erlernen von zum Beispiel Achtsamkeitstechniken mein Leben nachhaltig positiv beeinflusst hat.

🌿 Kernelemente der Episode:

Der Körper als Wunderwerk: Er kann klopfen, flüstern oder auch mal schreien. Erfahre mehr über meine eigene Reise hin zu einem respektvollen Umgang mit meinem Körper und wie Achtsamkeit dabei hilft, uns selbst besser kennenzulernen. Dialog statt Monolog: Erkenne die Zeichen, die Dir Dein Körper sendet. Verstand und Körper sollten Hand in Hand gehen. Körperweisheit: Ja, auch der Körper kann denken! Lerne, wie er Dir hilft, emotionale Balance zu finden und klügere Entscheidungen zu treffen. Freundlichkeit und Mitgefühl: Die Reise ist noch nicht zu Ende – Warum wir uns täglich neu in Mitgefühl mit uns selbst üben dürfen. Endlich hören statt ignorieren: Entdecke, warum es wichtig ist, Deinem Körper zuzuhören, bevor er zum Lautsprecher wird.

In dieser Folge lernst Du, dass Achtsamkeit nicht nur ein hübsches Wort für Meditation ist. Es ist DER Weg, das Leben aktiv und gesund zu gestalten. Probier’s aus: Der Körper ist vielleicht nicht perfekt, aber er hat immer eine Überraschung parat!

Bleib achtsam und neugierig, denn genau so wird Dein Leben – wie Du es gestaltest. 🌟

Dein Justus Ludwig

P.S. Solltest Du die vorherigen Teile der Miniserie verpasst haben, dann höre gerne noch in die Folgen 124 und 125 rein!

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TIMESTAMPS:

00:00 Was Verändert Dein Leben Wirklich?

05:13 Achtsamkeit: Neuanfang mit dem Körper

06:50 Körperbewusstsein und Achtsamkeit lernen

11:32 Achtsamkeit und Körperbewusstsein.

14:05 Achtsamkeit für Körper und Geist

17:46 "MindUp Your Life Podcast"

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