Puede parecer un concepto extraño, pero así como nos comunicamos con otras personas, también lo hacemos con nosotros mismos. A veces, de forma positiva: cuando nos motivamos o celebramos lo bueno. Otras veces, de manera negativa: cuando reforzamos nuestros defectos o magnificamos los problemas.
Y así como la comunicación con los demás puede mejorar a través de ciertas habilidades, ¿qué talentos o prácticas podrían ayudarnos a mejorar la forma en que nos hablamos internamente?
Hoy quiero compartirte tres habilidades que, sin duda, transforman la comunicación con uno mismo:
1. La meditación. Meditar es dialogar. Dialogar con el propio ser, con Dios, con la naturaleza y con el mundo en general. Es un diálogo silencioso, en el que se callan las palabras y se amplifica el sentido, el amor y un poder inmenso. Al meditar, me adentro en ese mundo invisible que es mi interior, donde reposan muchas cualidades esperando a ser descubiertas. Ahí, en el silencio, empiezo a comprenderme.
2. La reflexión. Reflexionar me permite revelar mis pensamientos y sentimientos más profundos. En un mundo tan complejo, no solo nos cuesta comprender lo que ocurre a nuestro alrededor, sino también entendernos a nosotros mismos: nuestro verdadero rol, nuestras oportunidades y potencialidades. Herramientas como el "journaling" (escribir un diario), o simplemente sentarse frente al mar, ante un crepúsculo o en un entorno que inspire calma, permiten que la mente fluya libremente. Y cuando eso sucede, podemos encontrar significado… incluso a la vida misma.
3. La consciencia. Ser más consciente abre las puertas a una comunicación honesta y profunda con el propio ser. Esto implica prestar atención a nuestras relaciones, mejorando la calidad del tiempo compartido y profundizando la forma en que nos vinculamos. También se trata de estar atentos al entorno: lo que comemos, lo que desechamos, cómo usamos el dinero, cómo cuidamos lo que tenemos. Al estar presentes y conscientes de lo externo, naturalmente comenzamos a conectar con lo interno… y con ello, se transforma la forma en que nos hablamos y nos entendemos.
¿Cuál de estas tres habilidades resuena contigo?
Escoge una. Practícala. Estúdiala. Verás cómo tu vida mejorará, porque cuando mejoras la comunicación interior, vivir se convierte en un verdadero logro.
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