Mi GYM en casa

Aquí termina el podcast de mi gym en casa. Pero antes de irme me gustaría decir algunas cosas:Gracias a los que habéis estado al otro lado. Han sido 5 años y 400 episodios en los que he aprendido mucho.migymencasa.com sigue adelante. Puedes seguir apuntándote como socio para entrenar conmigo en la plataforma, de hecho terminar el podcast me deja más tiempo para dedicarlo a mejorar la web y el...

En esta segunda parte de la entrevista con Carlos Daza, hablamos de estoicismo. Comparto mi punto de vista sobre el tema y hablamos de cómo intentar llevarlo a nuestro día a día.Aquí tenéis la versión de las Cartas a Lucilio que comento en el episodio.

En el episodio de hoy hablo con Carlos Daza (de Fitmanpower). Tratamos en profundidad el tema del entrenamiento en casa y el ejercicio con el propio peso corporal:CalisteniaEjercicio básicosMaterial imprescindibleEmpezar a entrenarProgresiones de los diferentes ejerciciosEstrategias de entrenamientoGanar músculo en las piernasEtc.En el siguiente episodio podrás escuchar la segunda parte, en ella...

Cuando hacemos dominadas, la forma de colocar las manos influye en los músculos que utilizamos y en la dificultad del ejercicio. Dependiendo de nuestro nivel o el objetivo para el que estemos usando las dominadas, será más aconsejable agarrar la barra de una forma u otra. Antes de pasar a ver los tipos de agarre al hacer dominadas, quiero hacer una puntualización respecto a los músculos que...

¿Se puede correr descalzo en la cinta? ¿Es mejor que correr con zapatillas o es malo? Correr descalzo en la cinta tiene ventajas respecto a hacerlo calzado, pero debemos de hacerlo de forma progresiva.Si comenzamos a correr descalzos en la cinta al mismo volumen e intensidad a que estamos acostumbrados a hacerlo con zapatillas, tendremos problemas.Comencemos por el principio para entender mejor...

¿En qué consiste el error cuando todos buscan la felicidad en la vida? En que confunden los medios con el fin y huyen de esa felicidad cuando creen perseguirla. Hoy os traigo la número 44 de las Cartas a Lucilio, con el título original: En la filosofía existe la verdadera nobleza. Escrito breve y potente en el que Séneca habla a su buen amigo de la posibilidad que tenemos todos de ser nobles, sin...

En el episodio del podcast de hoy responderé a vuestras preguntas. Podéis mandarlas desde el apartado CONTACTAR. ¡Vamos a por ello!Plan para subir la cuerdaHola Sergio. Estoy preparando una oposición de bombero y buscando consejos y demás de planificaciones para entrenar la subida de cuerda he dado con tu página. Ya que anteriormente realicé varias veces el programa de dominadas que tienes...

A medida que vamos cumpliendo años, van a apareciendo más achaques. Pero esto no es motivo, ni siquiera impedimento, para no hacer ejercicio. Este entrenamiento será el que podamos y queramos hacer. Te quiero enseñar qué tipo de ejercicio para mayores de 50 años puedes empezar hoy mismo en tu casa.La edad no es un factor limitante para hacer ejercicioEs posible que nos condicione, pero no es...

Decía Séneca que no hay viento bueno cuando no se sabe a qué puerto se quiere llegar. En este episodio os cuento el por qué de volver a hablar sólo de entrenamiento en el podcast.

«Tal vez mi cartera es 100% bitcoin, pero la tuya es 100% sistema monetario actual«Llevo años escuchando hablar de Bitcoins, pero hasta hace unas semanas no me había interesado por el tema. Hoy viene Pau «Ninja» al podcast para enseñarnos un poco más sobre ellos.Quién eres y a que te dedicasCómo funciona el sistema monetario actualQué es la criptomonedaQué es un BitcoinPor qué comprar BitcoinSon...