Mentes Positivas

Construir una confianza sólida en ti misma es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y compromiso.No se trata de eliminar completamente las dudas o los miedos, sino de aprender a manejarlos de manera saludable.Cambia tu diálogo interno, establece metas alcanzables, acepta el fracaso como parte del aprendizaje, rodéate de personas que te apoyen, desafíate constantemente y cuida de ti misma.Poco...

La asertividad tiene un maravilloso efecto sobre la autoestima, convirtiéndose en uno de sus motores.Cuanto más te respetes a ti mismo, más te respetarán los demás, y ése es, en realidad, el objetivo final de la asertividad.Por eso si está harta de decir SI cuando quieres decir NO, escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma.Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu...

El enfado, bien entendido y manejado, no es un enemigo, sino un aliado. Nos ayuda a reconocer nuestras emociones, establecer límites, impulsar cambios y proteger nuestra dignidad. En lugar de temerlo o reprimirlo, debemos aprender a escucharlo y expresarlo de manera sana, aprovechando su poder transformador en nuestra vida.Te enseño una técnica efectiva: "El semáforo"Escucha este episodio,...

El Mindfulness es una herramienta poderosa para mejorar la concentración, reducir el estrés y aumentar la eficiencia en las tareas importantes. Al integrar la atención plena en nuestra rutina, podemos optimizar nuestra productividad y disfrutar más del proceso de trabajo. La clave está en la práctica constante y en la disposición de estar presentes en cada actividad que realizamos. Escucha este...

La tristeza es una emoción inevitable en la vida.Es una señal de que algo nos afecta, de que hay una necesidad emocional no satisfecha o de que atravesamos una etapa de cambio.Desde el desarrollo personal, la tristeza no debe verse como un obstáculo insuperable, sino como una oportunidad de crecimiento y autoconocimiento. Hoy reflexionamos sobre estrategias para gestionar la tristeza y...

La Dra. Cristina Petratti es médico especialista en obesidad, coaching nutricional. Apoya a las personas a cambiar hábitos y creencias limitantes. Gracias a su método acompaña a sus pacientes en cada paso del proceso para ganar salud. Escritora y divulgadora en redes sociales.Cristina nos cuenta como motivación es igual a compromiso + acción, para cambiar hábitos.Su técnica incluye el diario de...

El perfeccionismo y el autojuicio son dos conceptos que pueden influir profundamente en nuestro crecimiento personal.Mientras que la búsqueda de la excelencia puede ser una motivación poderosa, el perfeccionismo desmedido y el autojuicio constante pueden convertirse en obstáculos significativos para el bienestar y la realización personal.Comprender cómo operan estos mecanismos en nuestra vida y...

Imagina que dentro de nosotros hay un río de energía. A veces, las piedras lo bloquean y nos sentimos tristes o cansados. El Reiki ayuda a quitar esas piedras para que todo fluya mejor.Como terapeuta de Reiki nivel 3 hoy quiero acercarte esta filosofía y modo de vida que a mí me ha conectado con la calma.Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma.Si quieres una sesión de...

Cada persona observamos el mundo a través de un filtro único, unas "gafas" que se han ido moldeando con el tiempo a través de nuestras experiencias, nuestras creencias, nuestros valores y por supuesto nuestras emociones y sentimientos. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma.Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme un mail a hola@consugonzalez.es...

Un abrazo es la mejor receta para nuestra salud mental.Provoca amabilidad, sincronicidad, reduce el nivel de cortisol.Todo ventajas, eso sí, no vale un abrazo cualquiera, ha de ser consciente.Un abrazo de corazón te hará suspirar e incluso sonreír.Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma.Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a...