Медитация и Здраве

Детска медитацияНо е добра и за възрастни! Просто медитацията е направена повече с отношение като към растящо малко, младо човече. Подходяща е и за децата, и за техните родители. Направена е както за самостоятелно слушане от детето, така и не е задължително да имаш дете, за да е полезна.Чувствай се свободен да я практикуваш, независимо от възрастта.УвереностВътрешната сила и доброто самочувствие...

Ходеща медитацияТака наричат често този тип медитация в движение или активна медитация. Тя е удобна за всеки, който иска да съчетае ходенето с времето за медитиране. Нужно е пространство за ходене - това може да е дома ти, парк, улица(но все пак, не много стресова като движение). Целта е да слушаме тялото си и по-малко да се съобразяваме с външните обстоятелства.Съзнателно ходенеТова означава, че...

Медитация за здравеДнес те посрещам в една много специална медитация за теб - Медитация за твоето тяло и твоето здраве. В нея заедно ще сканираме тялото ти, ще благодарям, изпратим любов и благословим всяка част от физическото ти тяло и органи.Тази медитация можеш да практикуваш и сам, ако искаш да е много детайлна или пък насочена само към една определна част. Ако искаш да следваш водената от...

Вечерна медитацияВечер, преди заспиване, е много важно да призовем тялото си и съзнанието си към пълно присъствие. Важно е заради осъзнаване на едно от състоянията, в които можем да пребиваваме в живота си. А именно будното осъзнато присъствие. Другите три, много по-често и лесно обитаваме. Те са : сън, дълбок сън и полубудно инертно живеене(обикновено, когато си мислим, че сме будни).Вечер и...

Твоето лично утвърждениеза деня идва от твоето мъдро сърце. Всеки има мъдрост в сърцето си, но не всеки умее да го чува. Спокойно, това се учи и упражнява! Едно изречение, една послание или дори една дума, която идва от дълбините на душата ти за теб. За твоя ден от теб. Ще ти издам една тайна - сутрин е по-лесно да чуеш вътрешния си глас, отколкото през започналия вече шумен ден, с множество...

Нуждата от заземяване и връщане в центъра Радвам се, че отново си тук в "Медитация и Здраве", за да си дадеш време, само на себе си. Време за интимност с живота. Нужни са ти само 18 мин. за тази медитация. Има и дълга версия, която е само 24 мин. Препоръчвам ти поне веднъж да практикуваш дългата с увода, пък и понякога да се завръщаш към нея.Начинът, по който живееш живота си, се определя от...

Нуждата от заземяване и връщане в центъра Радвам се, че отново си тук в "Медитация и Здраве", за да си дадеш време, само на себе си. Време за интимност с живота. Нужни са ти 24 мин. за тази медитация. Следва и по-кратка версия, която е само 18 мин. Препоръчвам ти поне веднъж да практикуваш тази дължина, пък и понякога да се завръщаш към нея.Начинът, по който живееш живота си, се определя от...

Визуализирай деня сии продължи смело напред! Да започнеш новия ден с ясна представа и нагласа какъв искаш да бъде, е като да посееш семената, които ще разцъфтят в градината на твоя живот. Ако не знаем накъде сме тръгнали, много е вероятно да не стигнем там. Затова е много важно още сутринта, на едва разбудил се ум, да му зададем мислите, картините, емоциите, които искаме да са реалност през деня...

Сутрешна медитацияи не само, Тази медитация е кратка, бърза и много важна за усещането ни за увереност, стабилност и заземеност. Тя е изключително подходяща още за началото на деня, но е ценна и добър инструмент за центриране и връщане на фокуса по всяко време на деня.Преди всяко важно началое друг момент, за който лично я препоръчвам. Кратка е и отнема само 10 минути, а дава толкова много. Тя не...

Медитация в традициите на йогаТази медитация е класическа йога медитация, която съм получила като практика от моите учители по йога, а те от своите учители и така назад във времето, повече от 2000 години преди Христа. Медитациите присъстват по-скоро в древните източни духовни учения, отколкото в западните, въпреки, че думата "медитация" е родена в Запада. Днес, когато кажем "медитация", особено...