Namaste… bienvenido a Medita con Sandrine.
Hoy te invito a sumergirte en una práctica transformadora: Breathwork, el arte de respirar de manera consciente y presente.
La respiración es mucho más que un acto automático; es un puente directo entre el cuerpo, la mente y las emociones. Cuando respiramos de forma superficial o acelerada, nuestro sistema nervioso se activa, aumenta la tensión y nos sentimos desconectados. Pero cuando respiramos de manera profunda, lenta y consciente, todo cambia:
la mente se calma, el cuerpo se relaja y el corazón encuentra un ritmo más sereno.
El breathwork nos permite liberar la energía estancada, soltar estrés acumulado, mejorar la concentración y recuperar nuestra vitalidad natural. Cada inhalación nos nutre… y cada exhalación nos libera. Cuando prestamos atención a este flujo, despertamos una sensación de claridad, equilibrio y presencia que quizá llevaba tiempo dormida.
Hoy te regalo este espacio para escucharte, para sentir, para respirar contigo.