Medita Con Sandrine

Bienvenido a Medita con Sandrine.
Entramos ya en la 4ªTemporada de este viaje hacia la tranquilidad y la armonía interior. Estoy aquí para compartir contigo valiosas técnicas de meditación y mindfulness que te ayudarán a encontrar paz en medio del caos.
Este canal es un espacio dedicado al bienestar y al crecimiento personal.
Aquí encontraras meditaciones guiadas, técnicas de relajación y dentro de la meditación consejos para cultivar una mentalidad positiva.
Mi objetivo es acompañarte en tu camino hacia una vida más consciente y plena. Si te gusta lo que ves, te invito a suscribirte!

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15 November 2024

El secreto de las piedras

Namaste,

Bienvenido a Medita con Sandrine

Hoy nos adentraremos en un un recorrido antiguo, te llevare a un sitio arqueológico, rodeado de majestuosas piedras. Estas piedras son más que simples rocas, son guardianes de historias y secretos.

Quiero que a lo largo de esta meditación sientas la energía vibrante que emana estas piedras .

Quiero que este viaje te ayude a conectar con la historia y la magia de las piedras arqueológicas. ¡

Si tienes piedras preciosas o semi preciosas rodeate de ellas

o si lo prefieres pon una gema en cada una de tus manos

Pueden ser una, Amatista, Ámbar, Cuarzo, Diamante, Esmeralde, Jade, Malaquita, Ojo de tigre, Perla, Topacio, Turquesa, Turmalina, la que tengas servirá

Puedes utilizar y rodearte de Cualquiera de estas gemas ya que también son rocas, minerales, vidrios o productos orgánicos de origen natural.

Una ves que estes listo lista

Empecemos con tu viaje interior! 🌟

Puedes ver esta meditación en YouTube

18 September 2024

Medita por la mañana

Namaste,

Bienvenido a Medita con Sandrine

Sabias que la mejor forma que empezar el día es llevar a cabo una meditación por la mañana.

La meditación matutina reúne condiciones óptimas para la práctica meditativa.

Es el momento idóneo donde podemos encontrar la calma, el silencio y la pausa.

Esta pequeña meditation podrás hacerla nada mas levantarte

Regálate estos 10 minutos de practica donde te generara un estado de calma inmediata

te activara el sistema parasimpático y

te ayudara a afrontar el día con más claridad.

Entrena tu mente antes de empezar tu día y verás cómo meditar sera una cuestión a priorizar.

Que La pereza no frene tu camino

hacia una vida más plena y feliz.

Empezamos……

27 August 2024

Elimina tu ansiedad

Namaste,

Bienvenido a Medita con Sandrine.

Hoy te traigo una meditación para eliminar la ansiedad

La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es importante recordar que la ansiedad es solo una parte de nosotros y no nos define como personas.

Esta meditacion guiada para la ansiedad puede resultarte de mucha ayuda ya que te ayudara a relajar tu cuerpo y tu mente.

No tratare de poner tu mente en blanco

Porque es un concepto que realmente no existe

ya que la mente está en permanente actividad),

sino que manejare

tus pensamientos

de manera

que no interfieran negativamente.

Empezamossssss

10 June 2024

Meditación Nocturna

Recuerda que esta meditación es solo una herramienta para ayudarte a relajarte, pero cada persona es diferente. Si tienes dificultades para conciliar el sueño o si experimentas problemas de sueño crónicos, es importante buscar la ayuda de un profesional de la salud. Meditar por la noche puede ser una práctica transformadora
Te podría ayuda a relajarte,
A liberar tensiones y preparar tu mente y cuerpo para un mejor descanso.
Después de un día lleno de emociones, de estrés y de acontecimientos,
la meditación nocturna te permite desconectar, calmar tu mente y encontrar un espacio de tranquilidad antes de ir a dormir.
Esta práctica puede ayudarte a mejorar la calidad del sueño,
reducir el estrés acumulado y promover un estado de calma interior.

Así que prepárate para entrar en una noche de relax
y olvídate de todas tus preocupaciones
Ponte cómodo
Ponte cómoda
Que empezamos