Как пережить страх войны?

Как пережить страх войны?

Svetlana
00:18:49
Link

About this episode

Как пережить страх войны и справиться с тревогой? Что делать, если близкий человек паникует в кризисной ситуации,  и как правильно вести себя с детьми, когда вокруг сирены и стреляют? И как уберечь свою психику в сложные времена? Мы говорили о том, как  справляться со страхом, о растерянности, о злости. И о том, как в этом всем сохранить холодную голову. И горячее сердце 


00.00 о чем будем говорить и почему  


01.49 о страхе, о том, что делать со сложными переживаниями,  почему важно фокусироваться, и как это делать  


04.33 о том, что эмоции  "заразны" (как вирус), и о важности спокойствия и самоконтроля  


05.50 О трех реакциях  в стрессе, сфере влияния, позитивной стороне   рутины, и о том, как важно пить и есть  


08.17 О том, как вести себя в детьми в условиях войны, как справиться со стрессом в чрезвычайной ситуации и ребенку, и взрослому, и почему нужно  обниматься 


11.54 О  том, стоит ли "ставить на паузу" новости,   чувстве сопричастности и связанности, и почему полезно помогать другим   


15.01 О чувстве бессилия у тех, кто сейчас далеко, и как они реально могут помочь близким в Украине 


16.40 Как помочь преодолеть панику близкому человеку



---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/svetlana15/message