Ak by ľudia poznali následky práce na zmeny, nerobili by to - Michal Páleník (Nutričný terapeut)
Lužifčák podcast
Michal je odborník na výživu a životosprávu, ktorý pôsobil aj v relácii Extrémne premeny. Spolu s kolegami sa venuje udržateľnému riešeniu nadváhy a obezity a jeho najväčšia hodnota je cítiť sa dobre.
Ak sa vám epizóda páči, necenzurovaná verzia s otázkami od patreonov (o 32 minút dlhšia) je na:
👉 patreon.com/luzifcak
👉 herohero.co/luzifcak
Epizódu aj s videom nájdete na ►youtu.be/UaiswWfoVj4
Shareujte, lajkujte, podporte nás. Zaslúžime si to. Teda ak chcete.❤️
☕ Pozvite nás na kávu ► buymeacoffee.com/luzifcak
👕 Merch ► Luzifcak.com
🎧 Počúvajte nás aj na:
Spotify ► spoti.fi/2OXFkWW
Apple Podcasts ► apple.co/2z8evdE
Amazon Music ► amzn.to/3GeEh10
📱 Sledujte nás:
Dnešný hosť ► instagram.com/misko_palenik/
Všetky odkazy ► luzifcak.bio.link
instagram.com/luzifcak_podcast
facebook.com/luzifcak
Jakub ► instagram.com/kuboluzina
Gabo ► instagram.com/gabozifcak
Frenkie ► instagram.com/tenfrenkie
(00:00) Motorky, teplá voda a warm-up
(01:28) Úvod epizódy
(02:03) Michal Páleník a výživa
(04:33) Chudnutie, Ozempic a Mounjaro
(10:22) Lieky na chudnutie a antidiabetiká
(14:49) Kreatín, doplnky a nové trendy
(20:00) Zdravé návyky a pohyb detí
(25:25) Deti, telefóny a sociálne siete
(30:13) AI boty, informácie a technológie
(32:28) Longevity, self-care a zdravý život
(37:28) Autofágia, fasting a hladovanie
(42:44) Rakovina, hlad a zlé interpretácie
(44:41) Spánok, zmeny a zdravie
(50:04) Zdravotné tvrdenia a marketing
(55:00) Kalorický deficit a jedlo ako v stredoveku
(01:00:02) Šport, zdravie a vzdelanie
(01:05:10) Viscerálny tuk a metabolické zdravie
(01:08:01) Testosterón, hormóny a obezita
(01:10:00) Ako zdravo schudnúť
(01:15:00) Tuk u mužov a žien
(01:20:00) Mikroplasty, plodnosť a telo
(01:24:35) Probiotiká, črevá a pestrá strava
(01:30:00) Kreatín a vedecké dôkazy
(01:35:11) Pestrec, extrakty a doplnky
(01:39:18) Vitamín D, svetlo a soláriá
(01:45:00) Kolagén, kĺby a koža
(01:49:40) Teflon, mikroplasty a zdravie
(02:00:21) Ultraspracované potraviny
(02:05:50) Čakankový sirup, vláknina a sladidlá
(02:10:00) Med, orechy a kalorické bomby
(02:15:04) Bazálny metabolizmus a cukor v ovocí
(02:21:10) Kuracie mäso, brojlery a kvalita potravín
(02:25:26) Kalorický deficit a spomalený metabolizmus
(02:32:06) Váha, InBody a meranie tela
(02:35:13) Ketodiéta, ketóza a hlad
(02:43:11) Záver a tričko Hlad je kamarát
⚠️ UPOZORNENIE: Toto je komediálny podcast dvoch komikov, ktorí sa niekedy viac a niekedy menej úspešne snažia každú situáciu premeniť na vtip a nenavádzajú nikoho na nič nesprávne. Všetko, čo je v ňom povedané, je humor a nemalo by byť brané doslova alebo nebodaj vážne. Obsahuje vulgarizmy, satiru a zvieratá chované v zajatí. Akákoľvek podobnosť postáv z našich príbehov so živými je čisto náhodná. Sledujte len po dovŕšení dospelosti alebo so súhlasom rodičov. V prípade výpadku celkovej kamery môže fotosenzitívnym ľuďom spôsobovať epileptický záchvat, vegánom zvracanie, mäsožravcom hlad a národovcom svrbenie. Kubov hlas môže vyvolať rezonovanie stredného ucha. Vlastne by to nemal pozerať nikto.