S04E09 | Por Que Você Faz Tudo Certo e Não Emagrece - O Momento Que Você Ganha Gordura

Você faz tudo certo durante a semana. Treina, segue a dieta, faz o cardio. E mesmo assim não vê resultado, ou pior, o resultado aparece e some.

O problema quase nunca está no esforço. Está nos momentos que você não identificou como momentos de ganho de gordura.

Neste episódio do DaniloCast, Danilo Lamounier explica por que a diversão, o lazer e a socialização são os maiores gatilhos invisíveis de ganho de gordura e como criar uma estratégia para curtir a vida sem desfazer o que você construiu durante a semana.

O que discutimos neste episódio:
· A luz vermelha: O conceito que explica o momento exato em que seu corpo começa a produzir gordura.
· Diversão e excesso: Por que sorrir, socializar e comer junto são os gatilhos mais subestimados da dieta.
· O delay do estômago: Por que você só percebe que comeu demais quando já é tarde demais.
· O evento da gordura: Como identificar na sua rotina os locais, pessoas e situações que fazem você ganhar gordura.
· A conta que não fecha: Por que treinar 7 horas e comer 10 horas num fim de semana é uma equação perdida.
· Recompensa e constância: Por que sem resultado visível qualquer um chuta o balde e como mudar isso.
· O "eu mereço": Por que essa frase é uma armadilha que o seu cérebro usa contra você.

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