S04E08 | Errou na dieta? Por que você NÃO deve tentar compensar o erro

Você já teve aquele final de semana de excessos e, na segunda-feira, pensou em "fechar a boca" ou dobrar o cardio para compensar? Se sim, você está cometendo um erro fisiológico e comportamental grave.

Neste episódio do quadro Danilo Resolve a Sua Dúvida, eu explico por que tentar compensar um erro na dieta é o caminho mais rápido para um novo descontrole.

O que discutimos hoje:
. O Ciclo da Fome: Como a privação pós-erro induz o seu corpo a beliscar e perder o foco novamente;
.  A Vida é Repetição: Por que você deve focar em modular seu comportamento e não em alterar um plano que já funciona;
. Fisiologia vs. Vontade: Entenda por que o descontrole muitas vezes é uma resposta biológica à sua tentativa de compensação;
. Estratégia de Jogo: Como aceitar o erro, aprender com ele e voltar imediatamente para o planejamento original;

Não deixe que um erro de um dia mate o déficit de uma semana inteira. Aprenda a jogar o jogo do longo prazo.

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