083. ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ - behavior change top tip

Enjoy your listening!

"ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់កើតឡើងនៅពេលដែលយើងយល់ថាមនុស្សតែងតែឆ្ពោះទៅរកភាពរីករាយ និងឆ្ងាយពីការឈឺចាប់ ដូចដែលបានបង្រៀនដោយ Tony Robbins។ ទម្លាប់ភាគច្រើននៅតែបន្តមិនមែនដោយសារតែវាល្អនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែវាមានអារម្មណ៍ស្រួល ស៊ាំ ឬជួយយើងឱ្យជៀសវាងភាពមិនស្រួលក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលយើងភ្ជាប់ការឈឺចាប់ទៅនឹងការរក្សាភាពដដែល និងសេចក្តីរីករាយទៅនឹងការចាត់វិធានការថ្មី។ នេះមានន័យថា ការទទួលស្គាល់ដោយស្មោះត្រង់នូវអ្វីដែលវានឹងធ្វើឱ្យយើងខាតបង់ ប្រសិនបើយើងមិនផ្លាស់ប្តូរ — ដូចជាការបាត់បង់ទំនុកចិត្ត ឱកាសដែលខកខាន ឬការសោកស្តាយនាពេលអនាគត — ខណៈពេលដែលក៏បង្កើតរូបភាពវិជ្ជមាន និងរឹងមាំអំពីរបៀបដែលជីវិតប្រសើរឡើង នៅពេលដែលយើងផ្លាស់ប្តូរ។ នៅពេលដែលការឈឺចាប់នៃការមិនផ្លាស់ប្តូរកាន់តែខ្លាំងជាងការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ ហើយសេចក្តីរីករាយនៃការរីកចម្រើន មោទនភាព និងវឌ្ឍនភាពកាន់តែមានអត្ថន័យជាងការលួងលោមរយៈពេលខ្លី អាកប្បកិរិយាក៏ផ្លាស់ប្តូរដោយធម្មជាតិ។ សូម្បីតែសកម្មភាពតូចៗដែលធ្វើឡើងជាប់លាប់ក៏ជួយភ្ជាប់គំនិតឡើងវិញដើម្បីភ្ជាប់អាកប្បកិរិយាថ្មីជាមួយនឹងភាពជោគជ័យ និងការពេញចិត្ត ដែលធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរមានអារម្មណ៍ថាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានតម្លៃទៀតផង។"

"Behavior change happens when we understand that people are always moving toward pleasure and away from pain, as taught by Tony Robbins. Most habits continue not because they are good, but because they feel comfortable, familiar, or help us avoid discomfort in the short term. Real change begins when we clearly connect pain to staying the same and pleasure to taking new action. This means honestly recognizing what it will cost us if we do not change—such as lost confidence, missed opportunities, or future regret—while also creating a strong, positive picture of how life improves when we do change. When the pain of not changing becomes stronger than the fear of change, and the pleasure of growth, pride, and progress becomes more meaningful than short-term comfort, behavior naturally shifts. Even small actions taken consistently help rewire the mind to associate new behaviors with success and satisfaction, making change feel not only possible, but worthwhile."

Share with your friends or loved one if you think will help them,

Seth​ | សិដ្ឋ

#behaviorchangetip