NOUVEL ÉPISODE
Le Sommeil : un des piliers santé les plus puissants
On néglige tous notre sommeil… pourtant c’est un des piliers les plus puissants et le plus sous-estimé pour notre santé.
Dans cet épisode on découvre :
• Pourquoi dormir est aussi essentiel que manger et boire
• Pourquoi on ne peut pas vraiment récupérer les heures de sommeil perdues
• Comment le sommeil influence le stress, l’humeur, la mémoire et l’apprentissage
• Pourquoi les adolescents devraient se lever plus tard selon la science
• Comment les hormones influencent le sommeil chez les femmes
• Pourquoi vouloir un score de sommeil parfait peut devenir un problème
💡 Et surtout : comment améliorer concrètement la qualité de notre sommeil.
Un épisode IMPORTANT qui pourrait changer votre façon de voir vos nuits.
🎧 À écouter absolument.
Ce balado est réalisé en collaboration avec Biron Groupe Santé.
Évaluez votre risque de souffrir d’un trouble du sommeil grâce à leur dépistage en ligne gratuit :
https://forms.biron.ca/fr/sommeil/depistage